哺乳育兒生活點滴－喬琳媽

哺乳到現在其實我穿過很多家內衣..有貴的也有便宜的!!
從有鋼圈的到無鋼圈的，從細肩帶的到粗間帶的!
今天會把活力mama這款po出來給大家看!
主要是想讓喜歡舒適.穿著無壓迫感.也喜歡運動的哺乳媽媽參考看看

我買的是這件
『【孕哺二用】透氣無痕釋壓無痕交叉－哺乳內衣/運動內衣』

哺乳很好用，因為下拉式開口，輕鬆就可以哺乳，
另外它支撐力很強拿來當運動實穿的運動背心也很適合，

酒釀對女孩來說～
不但滋補還有養顏的功效喔^^
首先要準備的材料有：
1.紅白小湯圓
2.甜酒釀
3.蛋一顆
4.冰糖

步驟：
1.約一碗公的水煮沸之後放入些許紅白小湯圓。

一、乳汁的形成
當母親懷孕時，體內的荷爾蒙即開始工作，使腺體組織增生並製造乳汁。當寶寶開始吸吮時，會刺激乳頭上的神經接受器，使訊息傳達到母親的腦下垂體，產生泌乳激素及催產素兩種荷爾蒙使母體分泌乳汁。

二、泌乳激素-使奶水分泌的荷爾蒙 
藉由寶寶的吸吮而刺激乳頭上的神經，刺激分泌泌乳激素，使乳腺細胞製造奶水供下一餐使用。而且，晚上比白天分泌的多，所以，寶寶吸吮越多，則激素分泌愈多，母奶也愈多。

Q1：我的寶寶出生後體重怎麼反而下降了？

不要緊張，這是生理性體重喪失(physiological weight loss)。新生兒出生後由於胎便及小便排出、脫水、攝入量較少等原因，會喪失約5%~10%的體重，一般出生一至二天體重喪失最多，出生第四天時達低點，而後逐漸回升約需十至十四天左右可恢復至原來體重，此後在最初三個月內平均每天可增加三十公克體重，至四個月時約為出生時的兩倍；即使是吃嬰兒奶粉，也是會歷經體重下降的階段，很多人卻將這種正常的生理現象視為不正常的，而沒有耐心嚐試，因此還沒有等到奶水來了(請參考如何成功哺餵母乳之一)，便放棄哺餵母奶，這真的相當可惜。 

Q2：到底寶寶吃了多少？有沒有吃飽？

其實這是餵母奶的媽媽最常存有的疑問。一般判斷的方法是：寶寶出生四、五天後，每天可以尿濕6-8片尿布(可感到沈重的)、大便4-10次、吃奶8-10次，這是一般的原則。另外，不可單純根據孩子每吃奶的時間長短，來判斷孩子是否吃飽(這僅能當作參考)，因為有時候寶寶吃飽了他還想繼續吃，有時候也可能是他吸吮到的奶水流量較小，有時候他僅僅喜歡吸吮的動作得到滿足而已；曾有人對稍大的嬰兒進行觀察，並且在他們吃奶前後的體重進行比較，結果發現，同一位嬰兒有時吃85CC奶水左右，就看上去很滿足的樣子，而有的時候需要吃280CC才會表現滿足，因此，同一位寶寶都有如此的差異，更何況是不同的寶寶其個別性是需要受到尊重的，因為嬰兒自己知道飢飽的。

Q3：我現在不會脹奶了是不是奶水量下降了？

其是有經驗的媽媽會知道不能根據乳房的形狀來判斷裡面有多少奶水的。因為在前一兩個星期裡，乳房由於荷爾蒙的變化，而脹滿得很結實，但是後來雖然奶水增加了，而乳房卻變得柔軟，不像原來那樣有充盈的感覺，而使媽媽懷疑自己的奶水量不多，但是根據觀察，寶寶卻能從中吃到170CC以上的奶水，另外，寶寶在吸吮的同時，亦是持續會有新的奶水產生，這就是為什麼常說寶寶多吸乳房奶水自然產得多的道理了。 

Q4：餵母奶會乳頭痠痛？

乳頭痠痛通常是餵奶姿勢不正確。首先要查看寶寶的嘴是否和乳頭吻合，是否完全含住乳暈，且要使寶寶的牙床擠壓乳暈的不同位置，這樣對防止乳頭痠痛也有幫助。

Q5：每次餵奶的時間多久？一天總共要餵幾次為宜？

這是沒有一定答案的，還是留給寶寶自己決定吧！因為寶寶自己知道。在初期奶水還未真正下來時(供需尚未達到平衡時)，嬰兒會很頻繁的吃奶(大約兩小時就要餵一次)，有的媽媽會很沮喪的認為：奶水分泌來不及寶寶的需求；其實這是不對的想法，因為這是寶寶要和奶水產量達成平衡，他正一點一點的吸，也正一點一點的長大，但他仍需要不停的刺激（吸吮）才會產生源源不絕的奶水，才能滿足他越來越大的需求量，但也不表示為了如此就沒有休止的餵，因為有些時候寶寶只是要藉由吸吮來取得安全感。一般建議，在前一、二個星期裡，每次餵奶時間約20-30分鐘，因為兩小時後又要再餵，且媽媽必須適當保護自己的乳頭，且媽媽可以利用這中間的時間充份休息或做別的事，當然這也不是意味一定要限定寶寶餵奶的時間(因為每個人奶水流速、乳頭強韌度不同)，因此這必需就靠媽媽的經驗來觀察寶寶是不是在吸奶還是只是在吸吮。一般而言，一個認真吸奶的寶寶在吸3-5分鐘後其實已經半飽了，媽媽可以由寶寶的吞嚥動作來觀察，寶寶認真吸的時候是慢而深沈的且不會發出嘖嘖聲。漸漸的，當寶寶和你達到協調後自然會有你們自己的一套模式，當然你必然也會曉得寶寶吃飽了。

其實好幾個月前就收到了～但繁忙的育兒生活

根本沒時間上來跟大家分享

這是我收到的卵磷脂試用包

分享給大家看看吧

有興趣的人可以去索取看看

反正是免費的

可以用看看︿︿

從醫院出來時鴨鴨已經乖乖吸奶

而婆婆開始用奶瓶餵水給寶寶

當時我沒在意，這件事情也讓我後悔莫及..

後來我左邊的乳房漲奶了，乳腺不通，硬得像石頭一樣

去醫院做了幾次乳腺疏通，沒有問題了，很快大概第八天的樣子，寶寶不再吸我的奶了

婆婆也怪罪於我的奶很難吸

後來我想了一晚上，得出結論，應該是不該用奶瓶餵水

寶寶長大了，聰明了，知道偷懶了

接著寶寶一個星期不吸我的奶

我霸蠻塞進她嘴裡她就哭

生完鴨到今天已經15天了..真的好多是和婆婆曾吵

連生完第一天 就為了寶寶沒吃飽而吵

剛開始奶水其實是夠的，在醫院住院的那幾天

婆婆總覺得寶寶沒吃飽，而且我奶又難吸

就用配方奶瓶餵鴨鴨，我就和她爭執了一次

老公知道我們之間的爭執不會有結果，就叫了護士評理

護士擠了一下我的乳房，看到有奶溢出，就告訴我婆婆，你媳婦是有奶的，現在寶寶剛出生，吃不了多少，不用擔心吃不飽，現在乳腺也許還沒通，就是需要寶寶多吸吸。也不要擔心寶寶吸奶累，沒有付出是沒有回報的

這樣我婆婆才作罷不跟我吵...哀..餵養上面 真的曾吵了好多...

女性的保養-Q10

Q10究竟是什麼？
Q10是一種輔脢。輔脢Q10，顧名思義就是一種輔助的酵素，一般在醫學界裡面又稱為Coenzyme Q10。Q10是人體體內的一部分，年輕的時候身體可以充分的製造，年紀越大製造的量越少。Q10位於細胞內粒腺體的胞膜上，為細胞呼吸、電子傳遞、拮抗自由基的必要輔助酵素，是維持人體所有細胞與組織健康不可或缺的重要物質，人體的所有細胞都含有Q10，而耗能的器官像心臟、肺臟、肝臟，Q10含量都很高。當我們人體的Q10低於某個程度時，人體的腎臟，心臟及其他器官會開始衰竭，在1974年起才被當作心臟用藥，大多用於心肌代謝改善的作用上。

Q10的功效？

Q10除了醫界應用於心血管、糖尿病與健康相關的領域，在美容保養上，Co Q10複方軟膠囊食品主要是應用在延緩肌膚老化、緊緻肌膚、消除皺紋、維持肌膚彈性以及搭配美白成分協助淡斑的功效。

因此懷孕哺乳的女性，是不建議食用CoQ10進行保養，若在懷孕哺乳期間想維持肌膚彈性，建議選擇無添加物的膠原蛋白粉較為適合。

分享--懷孕中期開始必擦妊娠霜和吃膠原蛋白保養肚肚

我的blog已搬家，繼續閱讀全文....女性的保養CoQ10