哺乳育兒生活點滴－喬琳媽

beepropolis鋅蜂膠複方軟膠囊食品 60顆/盒裝


成份介紹
蜂膠、葡萄糖酸鋅、維生素C、β胡蘿蔔素

產地： U.S.A

保存方式
避免陽光直射，請置於陰涼處

女性的月經期長達30-40年的生理痛 ”，經期中，或經期前、後發生下腹痛，或合併頭痛、倦怠、噁心、嘔吐、腰痛、眩暈、腹瀉等症狀，影響日常生活及工作。經痛怎麼辦?三合一舒緩經痛方法趕走惱人經痛

生理痛的症狀

生理痛是指女性在經期中，或經期前、後發生下腹痛，或合併頭痛、倦怠、噁心、嘔吐、腰痛、眩暈、腹瀉等症狀。女性的月經期長達30-40年之久，此種每月週期性反覆的生理痛，影響日常生活及工作。

紐萊特月月順心組教各位水妹妹們如何改善經痛的穴道按摩方法，減少生理期的不適哦

減緩經痛穴道按摩方法1.太沖穴

太沖穴位於腳大趾與第二趾之間。

經痛舒緩功效：具有明顯的疏肝止痛的功效，不僅能夠治療痛經，而且還能夠治療一般的婦科疾病。

眼睛保健食品-類胡蘿蔔素

從營養觀點看類胡蘿蔔素

從營養觀點來看，有些類胡蘿蔔素
如：β-胡蘿蔔素主要是做維生素A的前趨物質(precursor)，因為β胡蘿蔔素在人體內，必須經過酵素轉換後，才會變成維生素A(retinal，vitamin A)。維生素A在視覺行為中，以及維特結合膜的完整性(conjunctival integrity)上，都有益處。因此β胡蘿蔔素能少量彌補維生素A的缺乏，可是葉黃素和玉米黃素不具有前維生素A(provitamin A)的活性。因此無法將維生素A提供給視網膜，換句話說，對於葉黃素和玉米黃素的補充與攝取來源，就顯得格外重要。

在我們平常攝取的蔬菜中，含有的葉黃素比玉米黃素多。因此，人體血漿中葉黃素濃度高於玉米黃素有七倍之多，是不足以為奇的。

玉米黃素富含於紅椒 (red peppers)、小紅梅(small red berry)和枸杞子(Grou Qi Zi)中，是這類食品含有的主要類胡蘿蔔素。枸杞子內所含玉米黃素的量可高到5mg/lOOg。枸杞子是中國家庭常用的傳統中藥成分，一般用來改善視力，即有所謂的「明目」作用。

【　哺乳期媽媽的補鈣食譜　】

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骨湯燴釀豆腐

　　原料：油豆腐、蝦仁、雞茸、骨頭湯、小油菜等。

　　制法：蝦仁剁碎，與雞茸一起調配成餡料，塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中；骨湯燒開，下入釀好的油豆腐，用小火煮，稍加鹽調味；最後加入小油菜點綴，食用時少加些米醋。

　 　哺乳補鈣奧秘：

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被稱為“減肥教主”小S不久前剛生完第三胎，產後的她用什麼方法恢復身材呢？小S減肥五大秘訣。

小S產後減肥秘訣一：配備專業營養師
很多明星生完小孩後都會由專業營養師打理，力求儘快恢復身材。產後是一個很重要的時期，要補身子，增加元氣。作為明星更加要儘快恢復身材，及早出現在螢幕前。據瞭解，小S產後連坐月子餐全都由營養師打理，對各種必需營養素、熱量都是嚴格要求。

小S產後減肥秘訣二：把握產後兩個月關鍵時間
產後要減肥，要選對時間。小S表示，把握好產後兩個月時間細心調養，不只是身型變好看，整個人也像是脫胎換骨般，變得更美、更有自信。產後的小S會做些難度不太大的伸展運動，加速體內代謝迴圈。

小S產後減肥秘訣三：再補也要三低

母乳媽媽餵母奶指南-乳腺阻塞與乳腺炎 

Breastfeeding Mom’s Guide to Preventing and Treating Plugged Ducts and Mastitis

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我怎樣知道我是否有乳腺炎或乳腺阻塞？

乳腺阻塞與乳腺炎的副作用

造成乳腺阻塞與乳腺炎的原因

母奶保存、母奶解凍、溫母奶須知 breast milk storage
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辛苦擠出的母奶也要用心保存哦~

保存母奶方法1.擠出乳汁需置於冰箱或保溫器皿中保存。

保存母奶方法2.如用保溫瓶，可先裝進冰塊，讓瓶子冰冷，然後倒出冰塊，再裝進乳汁。
保存母奶方法3.如用保溫箱，可鋪放冰塊於底層，再將裝乳汁的容器放於上方再帶回家。
保存母奶方法4.擠出乳汁應直接存放入有蓋容器或母乳袋封好。並預留一點容器空間以便乳汁冷凍後膨脹。

　　如何才能擁有健康聰明的寶寶?除了做好婚醫學保健,了解有無遺傳病或遺傳缺陷,以減少或杜絕遺傳病的發生還要注意受孕前6個月應停服避孕藥,雙方還應避免種人的不利于生育機能的不良因素,如嗜煙、酗酒、吸毒等,為了提升健康寶寶的幸福指,豆豆媽(親子特邀資深媽媽)特別提醒準媽媽,應從以下15個方面加以注意:

1、孕婦缺銅可能導致流產

孕婦缺銅可能影響胚胎和胎兒正常的分化和發育,導致先天性畸形,如胎兒腦萎縮、心血管異常等。在懷孕期間孕婦還可能出現胎膜早破、流產等異常情況。

2、女性痛經會影響懷孕

痛經是指來潮期間頭痛、嘔吐、下腹疼痛難忍。常見的原因有:子宮或卵巢發育不良、卵巢功能不全、子宮前傾、子宮后傾、子宮頸管狹窄等等,應盡早治療,以免影響正常懷孕。

產後一直沒有為乳腺阻塞煩惱過，還以為自己注意的很好，畢竟產前可是個做足功課的媽，不會像其他媽媽一樣，讓乳汁淤積形成乳腺炎而煩悶。然而就在今天卻乳腺阻塞了，而且不知道怎麽弄得。

可能因為婆婆住院我每天往醫院跑，覺得從醫院回來身體不乾淨讓寶寶瓶餵居多，加上老公上班又非常忙，我一個人照顧顧婆婆、一個人照顧小孩、一個人燒飯煮菜，壓力大到讓我乳腺阻塞吧！

今天早上起來的時候一切都很好，沒有任何不適，到早上快11點了，打算餵弟弟ㄋㄟㄋㄟ卻感覺左側乳房疼痛，難道是乳腺阻塞了？心想不可能阿～我剛才餵奶吃的是左側乳房啊！怎麽這麽一會就乳腺阻塞了？應該不會吧……於是又給弟弟吃左側乳房，可沒有想到的是吃後還是疼痛。趕緊自己用手觸摸檢查一下，一查才知到是一條乳腺阻塞了，只有一個條索狀硬塊，其他部位是軟的。於是知到是一條乳腺管塞住乳汁出不來。

給孩子餵奶後就接近中午了，冷靜下來開始做飯，安頓好弟弟，吃完飯後趕緊解決乳腺堵塞。好加在，我突然想起我之前買的一種乳腺阻塞的救星！！

先是吞了２顆，再來用溫熱毛巾熱敷阻塞的乳腺管，然後沿著乳腺管走向指腹按摩，再擠乳汁。就這樣反複的溫熱敷、按摩、擠，半小時後疼痛緩解了一半。這時弟弟也有些餓了，我在想是吃左側還是右側，最終決定吃左側，讓弟弟也幫忙吸通。本來只是想試試的，沒有想到孩子吃後，我一摸好了，硬塊變軟了，真的是謝天謝地！！

孕期本來就有吃，沒有到營養很好外，還可通乳腺～後來也蠻長回購的～～