懷孕水腫怎麼辦?懷孕水腫及水腫處理

懷孕期間,準媽媽們的臉部及四肢容易腫腫脹脹的,這種現象我們稱為妊娠水腫,主要是受到分泌自胎盤各種荷爾蒙影響,而浮腫本身並不會影響到胎兒,在中醫的古書上稱為「子腫」,原因不外孕脾虛、腎虛、氣滯。

造成水腫的原因為何?
1. 中醫所謂的「脾」是指整個消化系統,管吸收,也管氣化,也就是水的運化、營養的運行、輸送。浮腫嚴重的孕婦通常還會有腸胃功能不好的現象,像大便湔瀉、不消化、腹脹、胃不好……等。
2. 「腎」在中醫中包含了內分泌系統及泌尿系統。腎虛引起的妊娠水腫,會使頭面全身浮腫,小便短小。「氣」是一切運行的統帥,氣滯對水的運行不順,也會引起水腫、或是腎氣虛時使泌尿功能減低,或是氣不足而使整個身體的運作降低、蛋白質攝取及吸收不足,這些都會造成妊娠水腫。在妊娠末期,除了妊娠水腫外,往往伴有蛋白尿的出現。如果有這樣的現象,應當請醫師給予適當的治療,輕度者可以給予食療法。
輕微的浮腫只需要注意節制鹽分和動物性脂肪的攝取,不要過度的勞累,產後就自動會消失。壓按脂肪較少的脛骨前部,不會恢復原狀就要懷疑可能是病態的浮腫現象,最好盡快去看醫師。

 

懷孕水腫及水腫處理

懷孕水腫

懷孕時通常特別容易有腳水腫的情形出現,主要原因是因為子宮的變化,使得血流量的發生的一些障礙所引起的腳部水腫情形。

除了血流量的原因以外,其他如毛細血管壁的穿透性增加等,也可能造成懷孕時的水腫情形。

懷孕時的水腫,百分之八十的孕婦都會發生,雖說水腫的情形不會造成身體上的太大不舒服感,但也有可能在少數人身上會水腫情形很嚴重,造成生活上的不適,所以孕婦要隨時觀察自己的雙腿皮膚狀況,再加以適時的自我照顧,以讓水腫的不舒適症狀加上改善。

懷孕腳水腫的處理

  • 建議孕婦可以多做抬腿的運動,每晚睡前可以抬高腳部,或者放在墊高的枕頭上十五至三十分鐘,這樣的抬腳,將有助於血液的循環及水腫情形的改善。
  • 必要時可以使用熱敷,或在淋浴的時候用溫水沖沖腳部,促進血液的循環及適時刺激皮膚,讓腳部更為舒適。
  • 穿著合宜的彈性褲襪,也可以減輕懷孕腳部水腫的一些不適症狀。
  • 每天適度且和緩的腿部運動,可以刺激血流,改善水腫情形。
  • 因為水腫會讓皮膚變得更薄,更為乾燥,可能會產生癢的感覺,所以要使用一些潤滑液或者是乳液來照顧水腫的雙足。
  • 彈力好且舒適安全的鞋子,更是孕婦對抗腳水腫不可缺少的一樣東西。

 

妊娠水腫的食療法:
1.鯉魚湯──鯉魚台語稱為(ㄉㄞㄚ魚)是消水腫很好的藥,鯉魚一尾,洗淨,去內臟、魚鱗,加一些生薑煮湯喝。
2.鯉魚荻苓湯──鯉魚八兩,茯苓二兩。鯉魚洗淨去腮、鱗,加入茯苓和四碗水煮熟,熬到剩二碗水,分二次服用,魚肉自由選擇吃或不吃
3.素三鮮──竹筍肉(或冬筍)一支,薺菜三兩,水發香菇五朵,調料適量。竹筍、香菇切成細絲,放入燒至六七分熱的植物油內炒數十下,加入浸泡香菇的鮮湯及少許水,煮沸後用文火悶煮三~五分鐘,下薺菜碎末,調入精鹽、味精、勾莢,淋上麻油。佐餐服食。功能清熱安神、利尿降壓,益胃補虛。適用於下肢浮腫孕婦。

 

如何消除懷孕水腫─小瑞媽個人推薦【神奇紅豆水】

使用時機:懷孕後期水腫

材料:水、紅豆

做法:

1.水燒開後,加入紅豆、立刻關火,蓋上鍋蓋。

2.紅豆悶泡約廿~卅分鐘,不加糖,將紅豆撈出。 (千萬別加糖哦~糖分更容易使水份滯留體內)

3.紅豆水裝瓶放涼當開水喝。

Tips:紅豆煮滾破皮開花就失去功效了~因為只喝水,剩餘的紅豆若不想浪費,可以加水或加西米露另外再煮成甜點給家人喝。

心得:懷孕後期因為胎兒成長迅速、壓迫到下肢,我算是見識到水腫的厲害,兩隻腳ㄚ就像記憶床墊一樣,壓下去一個凹痕,很慢很慢才會彈起來。聽人家說喝紅豆湯有效,結果拼命喝一點都看不到效果,還吃進不少糖份>_<,幸好中醫師教我【紅豆水】的正確做法,喝了一兩天,我的水腫很明顯消失了,鞋子也塞得進去囉! 

 

資料參考:活力mama育兒天地

改善懷孕後期水腫食譜

懷孕水腫飲食4大守則你一定要看

 

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哺乳育兒生活點滴-喬琳媽

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  • 老北京溢涌堂
  • 各位辛苦的準媽媽們大家好,首先先恭喜即將迎接小小新生命的誕生,但在懷孕時難免出現許多的身體裝況,其中懷孕時的水腫是許多媽咪的困擾,除了上述文章說明了相關的處理辦法外,【溢涌堂-老北京足貼】提供您解決水腫困擾的良方!

    由於懷孕期間血液中的水分大約增加三成,容易聚積在皮下組織,隨著寶寶長大,漲大的子宮開始壓迫,導致血液回流不易形成水腫。人體是一個十分複雜系統,有時牽一髮則動全身,可以說是環環相扣、處處皆通,加上懷孕期間還得考量到對寶寶是否造成影響。因此【溢涌堂-老北京足貼】透過完全純天然的中藥材成份,吸附出人體內的濕氣、毒素,對寶寶來說完全沒有危害,並讓生睦團隊線上小中醫來分析出您的身體狀況,健康的迎接新生命的到來!

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