女性的保養-Q10

Q10究竟是什麼?
Q10是一種輔脢。輔脢Q10,顧名思義就是一種輔助的酵素,一般在醫學界裡面又稱為Coenzyme Q10。Q10是人體體內的一部分,年輕的時候身體可以充分的製造,年紀越大製造的量越少。Q10位於細胞內粒腺體的胞膜上,為細胞呼吸、電子傳遞、拮抗自由基的必要輔助酵素,是維持人體所有細胞與組織健康不可或缺的重要物質,人體的所有細胞都含有Q10,而耗能的器官像心臟、肺臟、肝臟,Q10含量都很高。當我們人體的Q10低於某個程度時,人體的腎臟,心臟及其他器官會開始衰竭,在1974年起才被當作心臟用藥,大多用於心肌代謝改善的作用上。

Q10的功效?

Q10除了醫界應用於心血管、糖尿病與健康相關的領域,在美容保養上,紐萊特輔酵素Co Q10複方軟膠囊食品主要是應用在延緩肌膚老化、緊緻肌膚、消除皺紋、維持肌膚彈性以及搭配美白成分協助淡斑的功效。


為何需要補充Q10?

人體在30~40歲以後體內合成速度、產量便明顯下降。在老化的過程,這些抗氧化物的合成能力均大幅降低,尤其是Q10,當人體缺乏輔脢Q10的時候,新陳代謝會變差,容易產生老化細紋,肌膚角質層會變厚,皮膚也容易變得黯淡無光,最後容易造成黑色素沈澱,簡單來說就是皮膚會變黑。而Q10和維生素E都是脂溶性的維生素,可以中和紫外光所產生的自由基。維生素E有抗氧化作用,所以可以預防老化。左旋C促進膠原蛋白增生,縮小眼袋,改善皮膚鬆弛老化,讓肌膚看 起來更緊實有彈性,並能促進新生的年輕肌膚再現,使肌膚隨時維持在最健康的狀態。並加強肌膚中膠原蛋白的韌性,增加肌膚的彈性,屬於長期使用的保養聖品。也有人說Q10可以減肥。健康有活力的人體細胞Q10的濃度都足夠,但在很多疾病發生後,血液與特定器官的Q10會明顯下降,適時補充Q10是很不錯的選擇。像紐萊特輔酵素Co Q10複方軟膠囊就是不錯的選擇,只要是慢性疲勞、體力消耗大者、癌症病患、癒後保養等補充Q10複方軟膠囊都很不錯。但人體雖然可以自行合成Q10,但是Q10需要的生理機轉很複雜,大約需要將近20個生化反應以及足夠的多種微量營養素才能進行此項生理機轉,尤其當維他命B群與C缺乏時,Q10的濃度就會降低,故也建議可多補充維他命與各種營養。

哪些人適合吃Q10?

因為人體內含量最多的蛋白質是膠原蛋白,膠原蛋白是皮膚的基本元素,它們分佈在全身各個組織器官之中,在皮膚除去水分後的重量中,膠原蛋白的重量占了70%,負責為皮膚提供彈性和緊致度,並扮演著「深層水庫」的角色,為表皮提供水分。紐萊特輔酵素Co Q10複方軟膠囊可以加強肌膚中膠原蛋白的韌性,並保護肌膚中膠原蛋白不受自由基破壞(自由基會因為熬夜,抽煙,喝酒,空氣污染而產生)。 除了15歳以下小孩及懷孕或哺乳期間婦女或 服用warfarin類藥物者之外,適合各年齡層使用。

日常飲食可以從哪裡獲得輔酶Q10?

有研究顯示,隨著年齡漸增,心肌中輔酶Q10含量會減少,特別是五十歲以上的人,他們體內輔酶Q10含量往往是二十多歲時的五分之一。心肌中輔酶Q10含量減少導致身體新陳代謝速率減退,身體活動力減弱。

1.
肉類,如:牛肉、豬肉、豬肝等

2.
青背魚類,如:沙丁魚、鰹魚、青花魚

3.
蔬菜類,如:菠菜、花椰菜

4. 堅果類 

一般食物中的含量並不高,要光從攝取食物達到人體所需的量可能較難,因此建議可適量由紐萊特輔酵素Co Q10複方軟膠囊保健食品來做補充,以達到平常保健身體,預防疾病的效果。

Q10用量建議 

血液中輔酵素Q10有效濃度須大於2.1微克/cc

1.         人體產生輔酵素高峰期在20歲,隨年齡增加而減少,80歲時則下降至總量之 40%。

2.         20~40歲30mg劑量。

3.         40~50歲每天服用30mg~ 60 mg劑量。

4.         50~60歲,每天 60 mg劑量。

5.         60歲以上每天應服用 90 mg。

6.         60歲以上者,如需配合疾病治療,則每天需服用 180 mg。

7.    心血管疾病高危險群,包括高血壓患者,每天補充劑量大約60-120毫   克。

8.    心衰竭或缺血性(心肌缺氧)心臟病人,每天劑量約為100-200毫克, 每天服用 60毫克以上時,可以分2-3次服用。

9      .Q10為是脂溶性,與含油脂之食物或用餐時服用可提高吸收率及利用 率。

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哺乳育兒生活點滴-喬琳媽

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