6820ef7cgy1fh39023sdwj20qo0zk7a3.jpg

孕期時就做好懷孕後要哺乳的準備了

產後最重要的事就是希望有『足夠的母奶』可以讓寶貝吃飽飽!

想要產後初乳順利,是在懷孕的時後就要準備的事情唷!!

剖腹生產後寶寶都還在保溫箱裡,初乳務必是自己要擠出來

剛開始奶不多,只能先用雙手擠奶,開始了我的擠奶這條路…

 

 

自己沒有餵母奶經驗,又不會擠母奶,又怕初乳很濃,不好擠出來,懷孕前後吃的營養差不多是:葉酸、鈣、魚油、藻油dha、卵磷脂,而懷孕補充卵磷脂就是產後初乳順利的重要原因哦!!

◄懷孕20週吃卵磷脂可以幫助寶寶發育,對產後哺餵母奶也會比較順暢!

◄生產之前國外朋友跟我說推薦,你一定要吃卵磷脂奶才會好擠!!!

產前要怎麼醞釀產後的奶水?懷孕後期發奶方法

(這是網路上看到的方法跟大家分享)

1.孕期不要吃會退奶的食物

有些媽咪想說 反正孕期還沒餵奶阿~ 所以就會吃自己喜歡的食物 服用人參補氣中藥的麥芽、韭菜

這些食物對乳腺是通暢是大大影響阿 要避免吃這類的食物

絕對不吃會沒奶的破布子橄欖,不喝刺激的咖啡辣椒

2.孕期後期開始喝發奶的湯品

像是雞湯魚肉豬腳燉花生或是發奶茶

3.搭配按摩

按摩腋下下方,手指張開用撥的方法,從腋下左邊右邊兩側,來回大約十次10次,會有點痠痛感覺。 

卵磷脂對孕婦、胎兒及哺乳媽媽的幫助

懷孕的時候孕婦的羊水中含有大量的卵磷脂,可以提供胎兒所需養份,懷孕20週起,胎兒開始能吞咽羊水,頭腦也在迅速地生長,胎兒在發育和形成的過程中,補充卵磷脂對懷孕媽咪來説,是一件不可或缺的事唷!!

 

下面這兩款是我吃過的卵磷脂

比較下來我個人喜歡活力媽媽的,右邊顆粒狀的容易在開開關關的時候受潮,所以吃了幾次之後就沒有吃了

活力媽媽的膠囊狀的比較適合我一些,而且每顆都是單獨包裝

89ff5ccfgy1fdh1k48iypj20qo0qowkc.jpg

卵磷脂懷孕、哺乳什麼時候開始吃呢?

◄如果是幫胎兒補充營養可以從懷孕22週開始吃!

◄如果是想要輕鬆餵母奶的話,可以第七個月開始吃!

 

活力媽媽的卵磷脂怎麼吃

孕婦一天卵磷脂的攝取量是1200-2400毫克

哺乳期第一次可以吃個4800毫克,乳腺會比較快暢通!

  • 懷孕期間卵磷脂吃法:一天1~2顆。
  • 哺乳期間卵磷脂吃法:一天1~2顆。
  • 坐月子卵磷脂吃法:一天3次,每次各2顆。
  • 乳腺阻塞:一天3~4顆。
  • 退奶期間:一天1~2顆。

 

還好我的產後初乳也很快就來了~而且真的也蠻順的!很多人好奇母奶的顏色怎麼會這麼黃?這可是黃金初乳哦!是最營養的奶水趕快送去給寶寶喝!我就是這樣變成奶牛的,還好初乳都被小寶貝吃光了!

在醫院的時候看到隔壁床的媽媽因為初乳擠不出來痛的不得了,很想跟他推薦活力媽媽的卵磷脂!

006qsqr1gy1fdmn2jkq3zj30qo0zktge2.jpg

 

哺乳實用影片和圖片

  • 擠初乳前的按摩,很重要唷
  • 塞奶時也很適用這些按摩方法!

006qsqr1gy1fdmn2jkq3zj30qo0zktge3.jpg

 

如何能打造豐沛的奶量,持續哺餵母乳的時間呢?

自然產的媽咪 生產時的宮縮 泌乳素也大量分泌 這時配合醫院的母嬰親善肌膚接觸 馬上親餵

更容易增加產後母乳分泌量

►把握5大原則◄

1.食:多喝豆、奶製品補充足夠水分 攝取富含蛋白質食物,如雞湯、魚肉、豬腳燉花生

2.睡:補充睡眠很重要 可以睡就睡 睡飽了連母乳量也會上升喔

3.定時擠奶或是大量親餵

4.放鬆心情

 

延伸閱讀
母奶營養:為何哺乳媽媽需補充卵磷脂? 

哺乳遇到塞奶吃卵磷脂哪個最推薦?

    喬琳 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()