哺乳育兒生活點滴－喬琳媽

　　許多上班媽咪坐完月子後，回到工作崗位上不知如何儲存母乳？一天擠幾次奶？但在儲存母乳及溫奶過程中，或許會因一些步驟疏忽，進而影響了母乳本身的營養價值，該如何讓您上班安心，又可讓寶寶喝到最營養且珍貴的母乳喔！
一、職業如何安排擠奶時間?
1.復職前1~2周，讓寶寶適應即將調整後的狀態，依據媽咪上班後的狀況，安排哺乳時間，先給寶寶一段適應期
2.如果工作地點離家近較近，可在上班前先餵飽，午休時再回家餵奶一次，下班後再餵
3.離家遠，可以先事先將母乳擠出儲存好，請家人代餵1-2次，下班回家再餵奶，積蓄母乳可提前1-2周前擠出一些母乳儲存備用。
4.兩性工作平等法規定，『子女未滿一歲需受僱者親自哺乳者，除規定之休息時間外，雇主應每日另給哺乳時間2次，每次以30分鐘為度』上班的媽咪可以妥善利用這樣的福利，好好的擠乳。
5.沒辦法在上班擠乳的媽咪，可在上班前一天或上班前的早晨，把母乳擠出來儲存，在容器外貼上擠奶的日期及時間，這樣便清楚知道母乳保存期限。

 

新手媽媽會面對的哺乳狀況解析



 
乳頭疼痛
原因：哺乳姿勢不正確、乳頭可能有外傷或是使用擠奶器方法不對所致。
解決方法：讓寶寶的嘴同時含住乳暈及乳頭，不能只含乳頭，否則乳頭一直被拉扯，就容易破皮流血、疼痛。

母奶保存、母奶解凍、溫母奶須知 breast milk storage
http://www.facebook.com/nursingmama
辛苦擠出的母奶也要用心保存哦~

保存母奶方法1.擠出乳汁需置於冰箱或保溫器皿中保存。

保存母奶方法2.如用保溫瓶，可先裝進冰塊，讓瓶子冰冷，然後倒出冰塊，再裝進乳汁。
保存母奶方法3.如用保溫箱，可鋪放冰塊於底層，再將裝乳汁的容器放於上方再帶回家。
保存母奶方法4.擠出乳汁應直接存放入有蓋容器或母乳袋封好。並預留一點容器空間以便乳汁冷凍後膨脹。
保存母奶方法5.擠一次奶以一個容器為原則，並於容器外貼上擠奶的日期與時間。
保存母奶方法6.奶水放置於室溫中，初乳可存放12-24小時，成熟乳則可存放6-10小時。
家用電冰箱之冷藏室可存放5天，
單門式冰箱之冷凍層至多可存放2週，
雙（三）門式冰箱之冷凍層可存放3-4個月，
獨立式之冷凍層則可存放6-12個月。
冷凍室解凍而尚未加熱的乳汁，放於室溫4小時內可使用，
如置於冷藏室解凍則可放置24小時，但不可再冰凍。
經過冰凍的奶水室分層不均勻的，需輕輕搖勻後餵食。
母乳加溫以熱水或流動的溫水加熱較佳，不可以微波爐或火爐上直接加熱，以避免養分被破壞。
母乳雖較其他奶較不易長細菌，但仍應用清潔的哺乳器具。