哺乳育兒生活點滴－喬琳媽

身邊有許多新手媽咪朋友，常常在領到媽媽手冊之後，立刻就會來問我：「哪些免費媽媽禮值得兌換？」雖然喬琳心中覺得有許多品牌的媽媽禮都很值得換，但如果要說最有紀念意義、最能留下特別回憶的話，亞尼活力生肖媽媽禮絕對會被我列為「必領媽媽禮」之一！

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整個孕期中、哺乳期媽咪最注意的一件事就是「應該怎麼吃，才能讓胎兒健康成長、自己又不會胖太多？」喬林媽咪整理了，我在懷孕孕期到哺乳期的營養補充，教你如何吃增加母奶營養，又不怕胖，餵母奶也能保持身材唷！！
 

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應該很多媽媽都跟我一樣會為了奶水影響一整天心情，我試過很多發奶品啦！要追奶沒有捷徑，唯有勤勞且固定的時間擠奶才能達到；食補的方式因人而異，要多試，但是因為之後開始去職場上班跟本就沒時間喝那些發奶品，職場媽媽真的比全職媽媽辛苦好多。今天要分享的是，還多人會在ptt、Dcard討論發奶食品【活力媽媽汝倍多葫蘆巴膠囊】，【活力媽媽葫蘆巴茶】，這兩個都是產後能即喝，追奶更快速！
 

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繼上次分享產後哺乳的追奶法寶後，相信很多新手媽咪也在煩惱到底寶寶一天該喝多少奶？我的母奶量夠嗎？寶寶到底有沒有喝飽？今天喬琳就來幫各位媽咪一一解答😘

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產後、哺乳媽媽需要吃DHA嗎？DHA應該怎麼選？產後營養補充藻油有哪些好處？哺乳期不僅要求母奶量足夠，我更在意母乳的營養是否均衡足夠。許多配方奶中都會加入DHA，可見DHA對於新生嬰兒寶寶來說是很重要的。母乳中本就含有DHA成分，但現在照顧寶寶時常三餐不正常，能補充到DHA的機會實在是少很多...
哺乳餵母奶期間需要補充DHA營養品嗎

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不管是醫院還是老一輩都提倡餵母奶，因為母乳是最理想的嬰兒食品，因此我一直希望能全母奶，從坐月子期間不知道吃了多少湯湯水水，因為是第一次餵母奶（第一胎）所以好多餵母奶方法都不太懂＞＜都會遇到乳腺堵塞、奶水不足。。。總之剛開始我的母奶之路不太順利，剛開始別人跟我說按摩＋親餵奶水會發奶！！！但是我用了！！！還是一樣，後來才知道！就算有按摩＋親餵，還是要多喝湯湯水水、多補充發奶湯品才會有效發

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其實...阿!!!我朋友也好多人在餵母奶!!!她們都說餵母奶時最害怕的就是母奶不足...我剛開始使是一樣.！超怕奶水不足的。。。以下是我餵母奶　讓奶水充足的心得。分享給各位！
 

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聰明的媽媽都知道餵母乳的好處，也因而選擇餵母乳，讓媽媽和寶寶更健康！
但是，要如何用對方法，讓母奶源源不絕，持續哺餵呢？掌握原則和小小的「訣竅」，妳一定能輕輕鬆鬆地「發奶」！ 

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我年過40的時候就感覺身體不如重前，現在才44歲，月經感覺不像以前那麼順暢，開始擔心自己是不是要到更年期了嗎？不確定自己的更年期到底來了沒？....問了朋友現在更年期40幾歲來還挺正常的，視每個人體質狀況不同，有可能提早也可能延後，是女性隨著年齡的增長，卵巢功能會漸漸退化，身體也從性成熟退化為無法生育的一個過渡期。
通常最明顯的症狀是停經，但是有些人會認為：「停經就是代表更年期的到來。」這其實完全是大錯特錯！更年期其實是從月經稀少一直到完全停經為止一個持續性的身體變化過程。更年期經期的變化可以看看這一篇：更年期女性月經狀況多，是更年期提早報到？怎樣才是月經正常

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吃得對，產後奶水才會源源不絕唷！！
我想生產完，媽媽們應該都跟我一樣，想要自己的奶水多、源源不絕可以讓寶寶吃飽飽，大家也都知道餵母乳的好處多，但如果ㄋㄟㄋㄟ不聽話，奶量就是很少怎麼辦？以下是我自己試過的發奶方法、中藥發奶茶，還有月子中心營養師建議的，教你如何發奶，祝各位媽媽從此以後順利當個大奶媽～

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