這是在BabyHome上面看到有媽媽分享的，那個媽媽說大家都有效喔，所以我自己也試試，真的還蠻有效的～紅糖蘋果桂圓紅棗茶（我自己取的，名子好長）
1.枸杞 一點點
2.紅棗 一點點
3.米酒 一點點[俐水用,而米酒也屬熱的東西]
4.蘋果 1顆
5.紅糖 是自己需求甜度加 也可以不加
6.桂圓 多一點 [最重要]
每天當水喝 很有用喔！我寶寶滿月時我一天可以幾2000多CC，一次擠400CC左右喔！如果把買卵磷脂送的活力媽媽葫蘆巴茶茶包加進去煮，效果更好~~!!!哺乳期間也是有遇到乳腺炎，不過吃卵磷脂真的好很多！！
每次看到寶貝郁郁吸ㄋㄟ的可愛模樣就會覺得好幸福，也希望可以多一些媽媽能體會到這一份美妙的感動，大家一起"扛巴爹"加油喔!!!
打從坐月子期間以來不知道吃了多少湯湯水水，因為是第一是餵母奶（第一胎）所以好多餵母奶方法都不太懂＞＜都會遇到乳腺堵塞、奶水不足。。。
總之剛開始我的母奶之路不太順利， 剛開始別人跟我說按摩+親餵奶水會多！！！但是我用了！！！還是一樣 後來才知道！
我就開始上網查發奶的資料，所有的發奶食物我從頭到尾通通都試了一遍〈很花錢…〉
我有整理個『超實用超有效的發奶食譜，發奶茶配方電子書』(有需要媽咪請直接下載)
接下來推薦我覺得也很有效的發奶茶~
DIY發奶茶推薦
★天冬茉莉發奶茶★
材料：天冬5錢，何首烏、刺五加各3錢，茉莉花1.5錢，通草0.5錢。
功效：天冬清熱養陰；何首烏益精血、補肝腎；刺五加活血去瘀；茉莉花理氣；通草助乳腺暢通。
做法：材料分2份，每次取1份加300c.c.沸水沖泡，燜約5分鐘即可飲用，2天之內喝完。
★無花桂圓發奶茶★
材料：淮山、桂圓各1兩，蜜黃精5錢，無花果10顆。
功效：淮山補脾胃、益肺腎；蜜黃精補脾養肺、益腎補精；桂圓補血安神；無花果補氣血、通乳汁。
做法：所有材料加水2500c.c.，浸泡半小時，大火煮滾後轉小火續煮1小時即可飲用，2天之內喝完。
★桑椹玫瑰發奶茶★
材料：玫瑰4朵，去籽紅棗4錢，桑椹、麥冬各3錢，淫羊藿1.5錢，通草0.5錢。
功效：玫瑰活血；紅棗促血液循環；桑椹補血；麥冬清熱養陰；淫羊藿刺激女性荷爾蒙；通草助乳腺暢通。
做法：材料分2份，每次取1份加300c.c.沸水沖泡，燜約5分鐘即可飲用，2天內喝完。
★發奶中藥帖★
發奶中藥帖１黨參2錢、枸杞3 錢、加通草3錢、王不留行3錢 (四~五碗水煮成兩碗,早晚各一碗)
發奶中藥帖２：蒲公英2錢、夏枯草3錢、王不留行3錢、當歸1錢、金銀花2錢、紅棗3顆、(3碗水煮，水滾後小火煮15分既可，放涼分2-3次服用)
發奶中藥帖３：木瓜3.5克、石斛6克、牛膝4.5克(用布袋裝起來與青木瓜排骨湯同煮)
發奶中藥帖４：當歸3錢,川芎2錢,熟地3錢,白芍4錢,麥冬4錢,天花粉3錢,通草1.5錢,路路通3錢,漏蘆2錢,王不留行子3錢,甘草1錢,青皮3錢,茯苓3錢(煮法:清水四碗加公賣局米酒一碗煮成一碗的量,每天一帖,一包煮兩次,早晚飯後各服一次.連續七帖)
發奶中藥帖５：
黨蔘：6錢、木通：2錢、川芎：2.5錢、甘草：1錢
木瓜：2錢、生耆：3錢、當歸身：4錢、路路通：3錢
白朮：6錢、當歸條：3錢、生芍：2錢
（用七碗水熬煮成一碗水，早上服藥頭，晚上喝藥渣，喝起來不會苦，反而甜甜的，先吃三帖，因為有的人吃三帖就很有效，萬一不太有效，則再吃四帖，一次最多只能吃七帖，這是針對乳腺不通的中藥偏方。）
發奶食譜推薦
★葫蘆巴茶、葫蘆巴茶發奶魚湯★
接下來想跟哺乳媽咪介紹我的發奶秘方-葫蘆巴茶，葫蘆巴籽(Fenugreek seed)具有催乳、發奶的作用，國外很多媽咪會用來發奶，以前都要去中藥行買，買回來稍微洗過再用水泡開，現在不用這麼麻煩，有出一種茶包式的葫蘆巴茶，直接丟進杯子泡熱水即可，我覺得很方便。
除了泡葫蘆巴茶，還有一個終極發奶湯的作法，就是利用葫蘆茶包＋鱸魚，煮成超級發奶的葫蘆巴茶發奶魚湯，做法很簡單還很好喝呢!
材料：鱸魚一尾、薑適量、枸杞適量、蔥適量、活力媽媽葫蘆巴媽媽茶2包
做法：水滾後將魚塊丟下去煮，依序加入薑絲、枸杞，湯滾後加入活力媽媽葫蘆巴媽媽茶2包，等待茶包入味後，加入些許的蔥段，約滾一分鐘，確定魚肉熟了即可起鍋。
看更多發奶食譜>>哺乳媽媽超人氣10大發奶食譜：追奶超有感！
網路增加奶量文章 參考
喬琳生活點滴 (1)
這個「紅糖蘋果桂圓紅棗茶」好像很奏效啊，真是要試試。 請問你餵人奶已有多少個月？每隔多少個小時擠一次？
建議3.4小時一定要擠一次
你好~~我想了解「紅糖蘋果桂圓紅棗」的作法！！感恩~~
枸杞、紅棗、米酒 、蘋果、紅糖、桂圓 多一點 [最重要] 作法：全部加進去煮，甜度一個人調整。 水量依自己調整，蓋掉料就可以囉
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請問這個「紅糖蘋果桂圓紅棗茶」的煮法?? 還有您 每隔多少個小時擠一次？
材料：枸杞、紅棗、米酒 、蘋果、紅糖、桂圓 多一點 [最重要] 作法：全部加進去煮，甜度一個人調整。 水量依自己調整，蓋掉料就可以囉 剛開始追奶是寶寶想喝就給他喝，如果不想喝就自己擠出來，大約三～四小時擠一次
我想索取『超實用超有效的發奶食譜，發奶茶配方電子書』，謝謝
媽咪，要給我信箱我才可以寄給你喲
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活力mama草本茶茶包加進去煮 效果更好~~!!!要加幾包.料要吃掉嗎
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您好~ 方便麻煩您寄送發奶配方給我嗎? mia6616@gmail.com 請問如果一次只能擠200左右，是不是太少了?
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媽咪可以重給一次信箱帳號嗎?你的帳號寄不出去唷!
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版媽好~我想索取『超實用超有效的發奶食譜，發奶茶配方電子書』，謝謝 信箱:blue_cheboy@yahoo.com.tw
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媽咪你好...我也想跟你要『超實用超有效的發奶食譜，發奶茶配方電子書』 最近有點奶量下滑...要來認真追奶...>.< 信箱: fannie0701@gmail.com 感謝你吶~
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妳好 我是正在餵母乳的媽媽 請寄發奶配方電子書給我 感激 信箱是shinpin20@yahoo.com.tw
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您好: 我是目前正十分苦惱奶量不足的新手媽媽，麻煩寄發奶配方電子書，謝謝妳~ 信箱: jessica10120907@gmail.com
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我也要發奶茶配方電子書 謝謝 ciore0531@yahoo.com.tw
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我也想要發奶配方電子書 meimei068123@yahoo.com.tw 謝謝你
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你好，我對你的發奶配方有興趣，可是寄給我嗎
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maggy1122515@gmail.com Thx
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請問卵磷脂付要在哪購買呢？ 也想索取『超實用超有效的發奶食譜，發奶茶配方電子書』
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我也要發奶茶配方電子書 謝謝 kk35802520@gmail.com
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媽媽妳好 我也想了解發奶的問題 謝謝你 真的非常需要 l450839@yahoo.com.tw
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媽咪您好~~ 我也想索取發奶配方，謝謝您!! mail: kellybin0001@gmail.com
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想跟妳索取發奶祕方 信箱 dking693712@yahoo.com.tw
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媽咪你好，想跟你索取發奶電子書，麻煩你囉！！非常感謝你 dis03021@yahoo.com.tw 想請教媽咪一下，我生老大時奶水量都一直衝不出來，月子做完都擠沒有10cc，胸部都是一部份一部份的硬塊推不開，吃卵磷脂也效果不彰，後來只好放棄，現在準備生第二胎，是不是可以一開始直接喝通暢乳腺的會比較有幫助呢？因為我才5、6個月時就有局部硬塊了，
已寄出囉!^^歡迎閱讀~建議平常還是要多補充卵磷脂保養唷!可以吃高單位的最好一顆有1200mg的，乳腺通了再補充發奶食物才比較有效果唷!不然奶水積在裡面反而很不舒服唷!!
dis03021@yahoo.com.tw 你好，想跟您索取電子發奶書，麻煩你了
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你好請給我發奶茶配方好嗎 我的奶好少QQ blue29216@yahoo.com.tw
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我也想跟你索取有效的發奶食譜，發奶茶配方電子書 最近有點奶量超少...想追奶...>0< happybaby715@ymail.com
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您好~想跟您索取發奶書~喝了黑麥汁奶變少了 整個很緊張>"< 麻煩您了!!!感謝!!! redtomato0512@gmail.com
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媽媽您好， 想跟您索取[超實用超有效的發奶食譜，發奶茶配方電子書] 希望奶量可以追得上來 感恩感恩!!~~ yuchi8383@gmail.com
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媽咪～我想索取超實用超有效的發奶食譜，發奶茶配方電子書 謝謝 shery_lia2000@yahoo.com.tw
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喬琳媽～ 我要發奶電子書 麻煩你 謝謝annieisu@msn.com
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媽咪您好~我想跟你索取發奶茶電子書~謝謝~ 我奶量一直衝不上去~最近感覺又下降了~ 寶寶好像都吃不飽~ > < 麻煩您了~ 我昨天有留言但是好像不見了~補PO一次 matt@isom.com.tw
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媽咪～我想索取超實用超有效的發奶食譜，發奶茶配方電子書 謝謝 vicky680928@yahoo.com.tw
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熱心的媽咪您好: 目前也爲奶量不足煩惱，所以我也想索取發奶配方，謝謝您!! 信箱:papa613@hotmail.com
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您：我想索取『超實用超有效的發奶食譜，發奶茶配方電子書』，謝謝 Mail:iki2cute@hotmail.com
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媽咪妳好，我想跟妳索取發奶電子書~謝謝!!！ alydia1106kimo@yahoo.com.tw
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媽咪您好~ 我想索取『超實用超有效的發奶食譜，發奶茶配方電子書』 謝謝您~ 信箱是:win15848@hotmail.com
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需要完整版發奶密笈 可以寄給我嗎？ bagel2486@gmail.com 麻煩您
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媽咪 你好：想跟你索取發奶茶配方電子書，謝謝！ Carinawu829@gmail.com
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我也想知道發奶秘方 可以麻煩寄給我嗎？信箱 ginger0103@yahoo.com.tw 謝謝
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您好 我想索取發奶食譜配方謝謝唷！信箱 ginger0103@yahoo.com.tw
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你好 我想索取發奶食譜 發奶茶配方電子書 lovemebaby3344@yahoo.com.tw 謝謝
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我也要發奶書^^ Lovemay531@gmail.com 謝謝
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您好媽咪～我想索取超實用超有效的發奶食譜，發奶茶配方電子書 謝謝 silly4ever7@gmail. com
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你好。想索取發奶電子書，謝謝！ anysundty99@gmail.com
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我也想要發奶食譜 謝謝j92001r@gmail.com
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你好~我想索取發奶配方食譜~謝謝！ saxnf@hotmail.com
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偶也想索取 麻煩妳了 謝謝 kitty_princess@yahoo.com.tw
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我想索取發奶配方，謝謝 chuchu52062@yahoo.com.tw
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我也想要一份發奶電子書~~~~ x0916792531@gmail.com 謝謝喔~~
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我也想要一份發奶電子書~~~~謝謝 hn14827530@hotmail.com
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跪求 『超實用超有效的發奶食譜，發奶茶配方電子書』謝謝 信箱:t9314049@gmail.com
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你好 可以寄發奶茶電子書給我嗎? 麻煩你囉!!謝謝分享 感激涕零 sweet760803@gmail.com
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媽咪，我想索取發奶配方書 damon3344@yahoo.com
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請問做完月子奶水只有一點點擠不出什麼 也不脹奶想要在親喂母奶 紅糖蘋果桂圓紅棗茶很有效嗎 已經嘗試過很多種發奶茶都沒有效有什麼方法最快的可以告訴我嗎
建議媽咪可以試試看，媽咪本身的生活作息，心情壓力，引水量不足也跟奶量有關係唷!建議發奶食物可以多試試，發奶飲品也可以當水喝
媽咪您好~ 我想索取『超實用超有效的發奶食譜，發奶茶配方電子書』 謝謝您~ 信箱是:joanna@yuhsine.com
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您好~ 我想索取『超實用超有效的發奶食譜，發奶茶配方電子書』 感謝！ 信箱是:racoon06295@yahoo.com.tw
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版主， 請問頁首的-紅糖蘋果桂圓紅棗茶，那六様去煮，是否就夠奶量增加了。 是的話我想用這個來喝就好了。 謝謝您！
媽咪妳好!每個媽咪的體質不同，發奶食物也不同，建議你可以試試看，飲水量也一定要充足唷!
您好~我想要發奶食譜，請您寄給我，謝謝！mail: kellyyu761007@gmail.com
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媽迷您好，我想索取發奶食譜，發奶茶配方電子書，謝謝您 y198125@gmail.com
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我想索取發奶食譜，發奶茶配方電子書，麻煩你了，謝謝 jailing1011@gmail.com
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Hi, 想要索取『超實用超有效的發奶食譜，發奶茶配方電子書』，謝謝！ jadawei1021@gmail.com
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你好，想跟您索取發奶茶的配方食譜，謝謝你~ sn1020@hotmail.com
想索取『超實用超有效的發奶食譜，發奶茶配方電子書』，謝謝… 信箱：hungchiaoling@gmail.com
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媽咪您好~ 我想索取『超實用超有效的發奶食譜，發奶茶配方電子書』 謝謝您~ 信箱:kiki740911@yahoo.com.tw
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我想索取『超實用超有效的發奶食譜，發奶茶配方電子書』 Mail:cookiepp@hotmail.com
您好，我是正在哺乳的媽媽，但很苦惱奶水不足，想跟您索取發奶茶配方電子書，謝謝您! eric5730@gmail.com
您好~ 我想索取『超實用超有效的發奶食譜，發奶茶配方電子書』 感謝！ 信箱是 chibakesi@gmail.com
我想索取超實用超有效的發奶食譜，發奶茶配方電子書，謝謝 s18318952@yahoo.com.tw
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我已經擠了快五個月，目前奶量有增加，但還是只有5、6百cc 一天的量，都不夠兒子喝，但比前前幾個月，奶量有增加 我想索取超實用超有效的發奶食譜，發奶茶配方電子書，謝謝 seleneyang@gmail.com
您好~我想索取超有效發奶食譜發奶茶配方謝謝!! charlie06135@gmail.com
您好 我想跟您索取配方本 我的信箱是wing0tw@yahoo.com.tw 謝謝
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我想索取發奶電子書，謝謝 Candy198310@yahoo.com.tw
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媽媽您好， 想跟您索取[超實用超有效的發奶食譜，發奶茶配方電子書] 希望奶量可以追得上來 感恩感恩!!~~ f5180235@yahoo.com.tw
您好，想跟你索取發奶茶配方 cinwei741221@gmail.com
拜託寄給我 我也快要喝遍所有發奶方了 奶還是.................. holavivien@gmail.com 感謝
我想索取發奶配方，謝謝你唷！ judy@asiavega.com
你好~我也想索取發奶茶配方，謝謝喔~ vivian0221@gmail.com
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妳好，我想要索取發奶電子書，謝謝 monhi0930@hotmail.com
我想要索取發奶電子書，謝謝 w11009@yahoo.com.tw
媽媽您好，我想索取『超實用超有效的發奶食譜，發奶茶配方電子書』，謝謝您。 信箱:johanlee520@gmail.com
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只是太大台 時間有點久
蓋過料即可⋯那這一次可以煮個1000cc嗎？料要吃掉嗎？謝謝版媽熱心分享及回應❤️
你好：我想索取『超實用超有效的發奶食譜，發奶茶配方電子書』謝謝 odorous1023@gmail.com
媽咪妳好~ 我想索取『超實用超有效的發奶食譜，發奶茶配方電子書』 謝謝您。 smileguyw@yahoo.com.tw
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你好，可我想索取超有效發奶食譜，發奶茶配方電子書，謝謝你 Mail:e_59301410@yahoo.com.tw
不好意思 我也想和您要發奶食譜 謝謝您喔 ~ 目前我追奶追的好辛苦 急需要 感恩 !! jack9663@gmail.com
您好，我也想索取『超實用超有效的發奶食譜，發奶茶配方電子書』，謝謝您！ 信箱：amanda.ya.fa@gmail.com 感恩不盡 ～
您好~~~我想索取超實用超有效的發奶食譜，拜託了，謝謝 jiajunglu@gmail.com
媽咪您好～ 我是近幾天才晉升為媽咪的新手媽咪， 也想索取您提供的發奶茶配方試試， 謝謝您哦～ poopxqooq@gmail.com
媽咪您好~~ 我也想索取發奶配方，謝謝您!! paggy7315@yahoo.com.tw
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您好:我想索取『超實用超有效的發奶食譜，發奶茶配方電子書』，謝謝。wendy. neo@msa.hinet.net
你好，我想索取發奶茶的配方食譜,謝謝 huahualin@gmail.com
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請直接在上方輸入EMAIL 就索取到囉 3Q
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謝謝
不會～很開心幫助到你
謝謝你的食譜分享
不會 ^^ 大家奶量一起 up up
您好：我想索取發奶茶配方的電子書，感謝您， joycewang1022@gmail.com
請直接在上方輸入EMAIL 就索取到囉 3Q
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謝謝分享喔，辛苦了！
不會～～～很開心幫助到大家
請問桂圓這部分一定要多加點嗎?(會影響發奶程度嗎) 本身怕甜
媽咪 可以看個人唷 我的話是因為覺得桂圓對發奶很有效 才會多加 如果湯不佳太多糖 是不會太甜的 會是桂圓的香氣
您好,我想索取發奶茶配方食譜~3Q silversky1010@yahoo.com.tw
請直接在上方輸入EMAIL 就索取到囉
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請問大約多久見效，一天要喝多少
要看每個人體質耶～ 我大概喝完沒多久就明顯感覺漲奶
不好意思 我想索取發奶的食譜 babysnow0127@gmail.com
哈摟～上面框框直接輸入你的信箱就會直接下載了喔!不能用跟我說，我再另外寄給妳:)
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您好~ 我也想要索取超實用超有效的發奶食譜，發奶茶配方電子書 以及紅糖蘋果桂圓紅棗茶的作法 麻煩您了，謝謝^^ mail: dodo12028@yahoo.com.tw
哈摟～上面框框直接輸入你的信箱就會直接下載了喔!不能用跟我說，我再另外寄給妳:) 紅棗6顆、蘋果半顆、枸杞一小把、桂圓4個、紅糖(甜度自己調整)、米酒1~2個瓶蓋、水1000cc 電鍋煮20~30分鐘，快好的時候會再把另外半顆蘋果加下去
真的非常謝謝你
不會～～～很開心幫助到大家
妳好： 我想索取『超實用超有效的發奶食譜、發奶茶配方電子書&紅糖蘋果桂圓紅棗茶的作法 』謝謝妳的分享 kathylin0716@gmail.com
哈摟～上面框框直接輸入你的信箱就會直接下載了喔!不能用跟我說，我再另外寄給妳:)
謝謝你：）
不會，很開心幫助到你
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滿心期待，謝謝喬琳媽咪的分享!希望我也能貢貢流!
想信自己，你一定可以的 ^ ^
非常感謝您用心整理'
不會，很開心幫助到你
好詳細的食譜 趕緊試試看 謝謝妳!
不會，很開心幫助到你
媽咪您好:我想索取電子書，謝謝唷~~ rikoliang@yahoo.com.tw
寄囉!!
你好，我想索取發奶配方，感謝～ lovelyuki@gmail.com
寄囉
我想索取『超實用超有效的發奶食譜，發奶茶配方電子書』 謝謝您。 riveryang2012@gmail.com
寄囉 ^^
媽咪妳好 我想索取『超實用超有效的發奶食譜，發奶茶配方電子書』，謝謝 d1007stu@gmail.com
發奶電子書剛寄出囉 !
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您好,我也想要索取超實用超有效的發奶食譜，發奶茶配方電子書 以及紅糖蘋果桂圓紅棗茶的作法 謝謝 mail: dodo12028@yahoo.com.tw
發奶電子書剛寄出囉 !
你好，我也想要索取超實用超有效的發奶食譜，發奶茶配方電子書以及紅糖蘋果桂圓紅棗茶的作法。謝謝你。 我餵了兩個月都是得7-8安/4-5小時。很想追到更多。
謝謝妳的分享，真的很受用
已索取了～太感謝妳的分享
謝謝媽咪的分享
感謝您的發奶電子書，很實用喔
您好……感恩妳的分享，我想索取『超實用超有效的發奶食譜，發奶茶配方電子書』，謝謝*^O^* mail:maggie.afar@gmail.com
好羨慕喔…我只要有一半1000c.c的量就作夢都會笑了 謝謝喬媽的分享 希望早日邁向全母奶！（發大願 哈）
謝謝版媽無私分享^^
你好~~我要發奶食譜!!謝謝你
媽咪我想索取發奶配方食譜 olllo520@gmail.com
已下載, 謝謝你的分享^^
感謝媽咪分享，太實用了！
我想索取超實用超有效的發奶食譜，發奶茶配方電子書，謝謝 lance.teng@gmail.com purple0502@gmail.com
滿心期待，謝謝喬琳媽咪的分享!希望我也能貢貢流!
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我想索取『超實用超有效的發奶食譜，發奶茶配方電子書』，謝謝
我奶量非常少 拜託可以給我『超實用超有效的發奶食譜，發奶茶配方電子書』，讓我試試看！！謝謝 love.07201205@gmail.com
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謝謝分享
已下載，感謝分享。
謝謝妳的發奶茶，希望我也有效
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想請教發奶茶
妈咪，你好，我想像你一樣有充足的奶水,请给我发一份发奶配方。 谢谢。
您好，我無法下載索取『超實用超有效的發奶食譜，發奶茶配方電子書』 想麻煩您寄給我，謝謝您。 wanyuli92@gmail.com
感謝不另吝分享😘
請問卵磷脂付要在哪購買呢？謝謝 mini711001@gmail.com
我在亞尼活力網買活力mama的卵磷脂喔!官網買比較安心也常有優惠!
謝謝!乳腺炎後要回復奶量超難的，希望試了之後能夠增加奶量~!!
對呀要多喝水哦! 縮短擠奶時間試試看
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非常感謝喔
感謝妳無私的分享👍👍
謝謝分享♡
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媽咪你好...我也想跟你要 『超有效的發奶食譜，發奶茶配方電子書』 最近有點奶量下滑.希望可以幫幫我.....>.< 信箱: gggyyy0411@gmail.com 感謝你喔~
謝謝你的分享。
妳好，我需要發奶秘笈，謝謝妳， mysummer185@yahoo.com.tw
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妳好 我是正在餵母乳的媽媽 請寄發奶配方電子書給我 感激 信箱是 kuoruby1129@gmail.com
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