被稱為“減肥教主”小S不久前剛生完第三胎,產後的她用什麼方法恢復身材呢?小S減肥五大秘訣

 

小S產後減肥秘訣一:配備專業營養師
很多明星生完小孩後都會由專業營養師打理,力求儘快恢復身材。產後是一個很重要的時期,要補身子,增加元氣。作為明星更加要儘快恢復身材,及早出現在螢幕前。據瞭解,小S產後連坐月子餐全都由營養師打理,對各種必需營養素、熱量都是嚴格要求。

 

小S產後減肥秘訣二:把握產後兩個月關鍵時間
產後要減肥,要選對時間。小S表示,把握好產後兩個月時間細心調養,不只是身型變好看,整個人也像是脫胎換骨般,變得更美、更有自信。產後的小S會做些難度不太大的伸展運動,加速體內代謝迴圈。

 

小S產後減肥秘訣三:再補也要三低
產後大多媽媽都需要進補。小S也不例外,但是即使是產後進補,小S也嚴守“低油低鹽低糖”的“三低”原則,不造成產後虛弱身子的負擔。能溫補改善虛寒的豬腰、麻油雞和幫助傷口癒合的鱸魚湯都是小S的最愛。

 

小S產後減肥秘訣四:深色蔬菜代替水果
小S表示,為了避免水分攝取過多,不利於減肥,在產後的前兩周不吃水果。但仍然攝取深色蔬菜,因為深色蔬菜富含各種維生素。而且只是用水煮。同時小S表示,這段時間不宜吃生冷的水果。為了讓腸胃正常蠕動,使排便順暢,因此在飯類中加入各種五穀雜糧,或是以地瓜和白米以1:1比例調配,營養又好吃。

 

小S產後減肥秘訣五:玉米
小S另一個很愛的食材,這也是幫她恢復好身材的法寶就是玉米。水煮玉米,不需任何調味料,用來當做下午茶。同樣分量相比下,玉米比米飯所含的纖維量更多了3~4倍,也富含礦物質鎂,這些都能讓腸胃健康活動,踢走煩人小腹。

 

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