吃得對,奶水才會源源不絕

相信每個餵母奶的媽媽,都希望自己的奶水多、源源不絕可以讓寶寶吃寶寶,大家也都知道餵母乳的好處多,但如果當ㄋㄟㄋㄟ不聽話,奶量就是很少怎麼辦?這真的是所有哺乳媽媽,很擔心、很常見的問題,所以我自己就整理出中醫篇營養篇兩單元,教各位哺乳媽咪我自己試過的發奶方法,教你如何發奶,祝各位媽媽從此以後順利當個大奶媽~

 

中醫篇

 

奶水的來源
臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫師吳建東指出,在中醫的學理上,奶水是由媽咪的血水所生成。人體的器官大致可分為先天之本與後天之本兩類別。所謂先天之本,是指肝、腎;後天之本則是指消化系統,如脾、胃等,與發奶的關係較大,食物經過消化後,營養成分會形成血水,進一步就會轉化為奶水,所以脾胃是奶水來源之本。

 

為什麼會奶水不足
乳房大不一定奶水多,通常體力、精神比較好的媽咪奶水會比較充沛。奶水不足可分為兩種情況,分別是「脾胃氣虛」與「肝經鬱滯」:

1.脾胃氣虛:脾胃的功能不佳,導致奶水不足、乳房不易脹起。足陽明胃經從乳房經過,因此乳房的充盈與否,會對應到消化系統的氣是否充足。這類型的媽咪通常身材瘦弱,容易疲倦、腹瀉、臉色蒼白、消化不良、有氣無力。這是先天體質虛弱加上後天失調的緣故,治療方式以「養氣」為主,應由兩方面著手改善:

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