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怎麼預防妊娠紋呢? 相信是很多媽媽很想知道的問題! 

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https://joelimama.wordpress.com/2017/10/05/懷孕中期-必擦妊娠霜吃膠原蛋白-保養肚肚/

 

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懷孕水腫怎麼辦?懷孕水腫及水腫處理


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一個老外說到,他覺得台灣人在取英文名字時有一種現象
這是幾個外國朋友發現的,純屬好玩, 如有雷同,不是故意的。

叫 Michael 的通常都很自負覺得自己受到眾人喜歡,有點花痴     
叫 Jessica 的通常都很精明算的很精講話永遠都有官方說法
叫 Ruby    的也是蠻有自信的女強人多     
叫 Vincent 的通常官位都蠻大的也通常帥     
叫 Peggy   的沒什麼多半是名字裡有個佩字
叫 Larry   的通常長的黑黑陰陰的   
叫 Jennifer的通常都很機車,嘴巴很壞     
叫 Joyce   的通常都有點白痴

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懷孕水腫怎麼辦?懷孕水腫及水腫處理

懷孕期間,準媽媽們的臉部及四肢容易腫腫脹脹的,這種現象我們稱為妊娠水腫,主要是受到分泌自胎盤各種荷爾蒙影響,而浮腫本身並不會影響到胎兒,在中醫的古書上稱為「子腫」,原因不外孕脾虛、腎虛、氣滯。

造成水腫的原因為何?
1. 中醫所謂的「脾」是指整個消化系統,管吸收,也管氣化,也就是水的運化、營養的運行、輸送。浮腫嚴重的孕婦通常還會有腸胃功能不好的現象,像大便湔瀉、不消化、腹脹、胃不好……等。
2. 「腎」在中醫中包含了內分泌系統及泌尿系統。腎虛引起的妊娠水腫,會使頭面全身浮腫,小便短小。「氣」是一切運行的統帥,氣滯對水的運行不順,也會引起水腫、或是腎氣虛時使泌尿功能減低,或是氣不足而使整個身體的運作降低、蛋白質攝取及吸收不足,這些都會造成妊娠水腫。在妊娠末期,除了妊娠水腫外,往往伴有蛋白尿的出現。如果有這樣的現象,應當請醫師給予適當的治療,輕度者可以給予食療法。
輕微的浮腫只需要注意節制鹽分和動物性脂肪的攝取,不要過度的勞累,產後就自動會消失。壓按脂肪較少的脛骨前部,不會恢復原狀就要懷疑可能是病態的浮腫現象,最好盡快去看醫師。

 

孕期試用包索取

懷孕水腫及水腫處理

懷孕水腫

懷孕時通常特別容易有腳水腫的情形出現,主要原因是因為子宮的變化,使得血流量的發生的一些障礙所引起的腳部水腫情形。

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相信孕婦媽媽們,都不希望自己的肚子花花的,妊娠紋長在自己身上照鏡子都想哭。所以應該要在產生紋路之前提早預防,雖然很多人說妊娠紋跟體質有關,但想到一出現就不可能消失,還是覺得該好好預防,至少自己努力過了嘛

「妊娠紋」的圖片搜尋結果  圖片源自網路

什麼是妊娠紋?
妊娠紋的醫學名稱為Striae Distensae,妊娠紋發生於皮膚過度伸張時,例如懷孕或體重增加時而使得皮膚的支撐結構(膠原蛋白和彈性纖維)破裂損壞。妊娠紋扭曲的兩端就是皮膚下方破裂的彈性纖維,本質上妊娠紋是一種由內往外形成的疤痕組織,它和一般受傷後所產生的疤痕不同。近8成的孕婦都在為如何預防妊娠紋的事煩心,其實妊娠紋不是每個人都有,這跟媽咪的體質有所關聯喔!如果每位媽媽們都能夠在孕期採去防護措施,那麼就可減少妊娠紋產生的機率。研究指出,膠原蛋白能夠減緩妊娠紋問題,亦可舒緩孕婦搔癢問題,這就來告訴妳孕婦該如何防止妊娠紋的產生吧!懷孕的孕婦怎麼挑選膠原蛋白呢?
 
媽媽從孕中期開始,在腹部、大腿內側、臀部及胸部等處的皮膚上,逐漸出現的許多淡紅色或紫色的妊娠紋。初期,會呈現寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋,有些准媽媽還會感覺到局部的輕度疼癢感。生產後,這些花紋會逐漸消失,留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋,以下這些容易造成妊娠紋,媽媽們要看清楚了

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糖皮質激素

人體在懷孕期間,腎上腺分泌了大量的糖皮質激素,增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性,當皮膚彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達到一定限度時,就會引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂,形成妊娠紋。

 

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孕期疲勞現像的處理方法

孕婦在最初懷孕的幾周裡,無論晝夜,都會感到疲勞,90%的准媽媽會感覺懶散、渾身無力。這首先是孕婦體內激素所導致,胎盤分泌出很多孕婦必需的激素,它們被輸送給身體各處,使身體像是一個發電站。
 
   研究睡眠的專家發現,在總有疲勞感的孕婦的血液裡,有一種身體自己分泌的類似麻醉劑的激素。它的主要成分是黃體酮,主要作用於子宮。這些物質使子宮的肌 纖維松弛,避免過早的疼痛,從而使得胎兒可以不受干擾地成長。盡管孕婦在這一期間經常感到疲勞,常常想睡覺,然而孕婦卻不一定能在這一時期得到理想的休 息。只有1/4的母親在懷孕的頭15周能享受到令人滿意的睡眠。伴隨懷孕的一些現像,諸如惡心、嘔吐等等,也會影響睡眠的質量。
 
  以下幾種方法可以幫助你在這一階段保證充分的睡眠:
 
  想睡就睡:早一點上床睡覺,你的身體現在的工作量加大了,所以需要更多的休息,盡量避免熬夜。
 
  保持睡前放松訓練,避免入睡前情緒激動。

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對於很多准媽媽而言,孕期的時光彌足珍貴。新生命即將到來,你幾乎把全部精力都放到小寶寶的身上——越來越清晰地感受他的一舉一動,與他建立越來越多的心靈默契。那麼,你的身體將面臨哪些挑戰?將有哪些疾病進入或被刪除於你此刻的身體檔案?

 
  懷孕對於女性而言如同身體的一次“Virus Scanning( 病毒掃描)”,有些“病毒”可以得到“修復”,但是有些“病毒”太強大無法去除,依然對身體構成威脅,還有可能平時不那麼明顯的病症此刻也會過來添亂。對 於孕期可以“修復”的“病毒”,自然對准媽媽和寶寶都是皆大歡喜之事;若不能“修復”,則需要准媽媽們特別注意調整好生活習慣和飲食結構,盡可能地讓身體 有健康趨向,處於穩定狀態,這也是有些輕微的炎症類疾病會在孕期得到緩解甚至治愈的原因。
 
  但值得注意的是,多數情況下懷孕會使一些疾病惡化,甚至引發某些疾病。即使某些疾病在孕期得到暫時性的康復,但要徹底康復的可能性也是非常低的。
 
  神經科
 
  疾病名稱:偏頭痛
 

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準媽媽孕吐緩解高招

據統計,每4位準媽媽中就有3位在懷孕期間會感到惡心,有時還會嘔吐。那麼,有什麼辦法可以擊退孕吐這個搗蛋的家伙,讓準媽媽舒舒服服地度過孕早期呢?


為什麼會孕吐
孕吐原因1 荷爾蒙的急劇變化
一懷孕,女性體內荷爾蒙就會急劇變化。由於身體無法承受這種劇變,所以會發生孕吐。
孕吐原因2 孕媽媽體內的免疫反應
據說,在孕媽媽的體內會產生一種把寶寶當成“異物”的、想排斥胎寶寶的免疫力,“孕吐”就是因此而產生的過敏反應。
孕吐原因3 為了保護胎寶寶
在懷孕初期這個重要的時候,為了不讓媽媽吃得太多,活動得太多,所以產生此反應來保護寶寶。
雖然眾說紛紜,但都無法作出完滿的解釋。此外,如果出現多胎妊娠(雙胞胎)等情況的話,孕吐現像可能會更嚴重。


這些準媽媽孕吐反應會比較嚴重——
容易暈車、暈船、偏頭痛。
懷的是雙胞胎或多胞胎。
母親或姊妹有過孕吐的症狀。

孕吐何時結束
很多準媽媽都特別擔心孕吐會影響胎兒的營養供給,希望能夠盡早控制孕吐,其實完全沒有必要。活力mama指 出一旦發生孕吐現像,應該順其自然,因為孕期嘔吐症狀一般都較輕微,而且多數在妊娠12周左右自行消失。雖然孕吐暫時影響了營養的均衡吸收,但在懷孕初 期,胎兒主要是處於器官形成階段,對營養的需求相對後期要少。真正解決孕吐最好的辦法是消除思想顧慮,適當調整飲食。延伸閱讀--【孕期保健】緩解孕吐害喜的十個方法


緩解孕吐4療法
改善孕吐
方法1.飲食療法
其實孕早期(前3個月)胎兒生長緩慢,並不需要太多的營養。在口味上準媽媽可以盡量選取自己想吃的東西,還要盡量減少每次進食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含維生素的食物,可以防止便秘,而便秘會加重早孕反應。
盡可能多地變換就餐環境,這樣能激發食欲。為了減輕孕吐反應,多吃一些較乾的食物,如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴重,可多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物,以防酸中毒。
改善孕吐方法心理療法
心理放輕鬆比什麼都重要,心理壓力過大,妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現像,只要在正常範圍內,不用擔心會給胎兒造成不良影響。
了解一些相應的科學知識,多與周圍的媽媽們交流,相互學習,解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流,把自己的情況告訴醫生,看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。
改善孕吐方法運動療法
整天吃不下飯,心情煩躁,體力欠佳,難道就是不起床的理由嗎?不行!不能因為惡心嘔吐就整日臥床,因為這樣只能加重早孕反應。如果活動太少,惡心、食欲不佳、倦怠等症狀就會更為嚴重,常此以往便形成惡性循環。
適當參加一些輕緩的活動,如室外散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,強健身體,減輕早孕反應。
改善孕吐方法藥物療法
有些準媽媽嘔吐現像比較嚴重,此時,為了保證母體及胎兒健康之需,就應補充營養劑。活力mama比如服一些B族維生素和維生素c,還可以減輕妊娠反應的不適。
營養補充劑分為復合劑與單劑兩類,復合劑適用於多種營養素不足和攝入量不夠或膳食不平衡的準媽媽;單劑適用於膳食比較平衡而個別營養素不足的準媽媽。比如有的人沒有吃奶制品的習慣,攝入鈣的量不足,且鈣充分吸收受很多因素影響,所以當個別營養素不足時需要補充單劑。
確定是否需要吃營養劑,需到醫院做生化檢查,看自己是否存在營養不良的問題,根據醫生的建議有針對性地調整膳食並吃補充劑。


Tips:
雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康,但也有約1%的準媽媽情況十分嚴重,導致脫水,體重下降。一旦出現脫水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數頻繁,不能進食,嘔吐物中夾有血絲,都必須馬上去醫院。

 



媽媽們的改善孕吐妙招分享
媽媽們的妙招分享
奇奇媽——不愛吃的別勉強
我在懷孕初期,吃什麼吐什麼,老公說多喝牛奶生下來的寶寶長得白,可我一聞到奶味就吐。但我對一種韓國口味的泡面卻情有獨鐘,只要沒有胃口就想吃一袋。我建議那些被孕吐折磨得沒有胃口的準媽媽,盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味。
小米媽——小零食隨時吃
懷小米時,我在早上起來孕吐反應最重。所以,我會事先在床頭放點餅干等簡單的小零嘴。通常每當我醒來後,就會先吃上幾片餅干,然後休息20—30分鐘,再起床。如果半夜醒來感到惡心,我也會吃點東西緩解一下。
格格媽——親近涼食
懷孕初期,我就想吃點清淡的涼拌菜,特別是晚上,只想吃冷飲。因為這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。
牛牛媽——試試生姜類食物
我孕吐反應特別嚴重,後來,有一位朋友讓我試試喝點姜湯,這招對我來說還真管用。把生姜切碎,用熱水衝泡,給自己做一杯姜茶吧。姜糖也是不錯的選擇!
婉兒媽——出門散散步
我在戶外散心的時候很少有什麼妊娠反應,也許是注意力被轉移了,身心也得到放鬆了吧。孕吐嚴重的準媽媽不妨經常到戶外散散心,可以幫助身體進入放鬆狀態,使注意力遠離胃部的不適感。

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