許多上班媽咪坐完月子後，回到工作崗位上不知如何儲存母乳？一天擠幾次奶？但在儲存母乳及溫奶過程中，或許會因一些步驟疏忽，進而影響了母乳本身的營養價值，該如何讓您上班安心，又可讓寶寶喝到最營養且珍貴的母乳喔！
一、職業如何安排擠奶時間?
1.復職前1~2周，讓寶寶適應即將調整後的狀態，依據媽咪上班後的狀況，安排哺乳時間，先給寶寶一段適應期
2.如果工作地點離家近較近，可在上班前先餵飽，午休時再回家餵奶一次，下班後再餵
3.離家遠，可以先事先將母乳擠出儲存好，請家人代餵1-2次，下班回家再餵奶，積蓄母乳可提前1-2周前擠出一些母乳儲存備用。
4.兩性工作平等法規定，『子女未滿一歲需受僱者親自哺乳者，除規定之休息時間外，雇主應每日另給哺乳時間2次，每次以30分鐘為度』上班的媽咪可以妥善利用這樣的福利，好好的擠乳。
5.沒辦法在上班擠乳的媽咪，可在上班前一天或上班前的早晨，把母乳擠出來儲存，在容器外貼上擠奶的日期及時間，這樣便清楚知道母乳保存期限。
二、上班媽媽必要擠奶裝備
1.擠乳器+喇叭頭
2.儲乳瓶
新手媽媽會面對的哺乳狀況解析
乳頭疼痛
原因：哺乳姿勢不正確、乳頭可能有外傷或是使用擠奶器方法不對所致。
解決方法：讓寶寶的嘴同時含住乳暈及乳頭，不能只含乳頭，否則乳頭一直被拉扯，就容易破皮流血、疼痛。
乳房腫脹
原因：乳房脹奶時沒讓寶寶吃奶，接著就可能發生乳房腫脹。此時，乳房會過度充盈，因為奶汁、組織液和血液的份量跟著增加，另一個可能是水腫而壓迫到乳腺管使奶汁不易流出，乳房的皮膚看起來緊繃，會使乳頭看來比較平，這時即使寶寶要吃奶也不易含住乳房而吸不到奶，並造成吸奶姿勢不佳，引起媽媽的乳頭疼痛、破皮，甚至合併皮膚發紅和發燒。
解決方法：如果媽媽能夠持續密集餵奶或是將乳汁排出來，一般會在24小時內自動退燒和改善乳房腫脹。
乳腺炎原因：分阻塞性乳腺炎和感染性乳腺炎，前者是奶汁沒有排出來而造成的，後者則是受細菌感染所致，使媽媽有局部非常疼痛的硬塊、皮膚發紅、發燒及感到疲憊。哪些原因會造成乳腺阻塞和乳腺炎
母奶保存、母奶解凍、溫母奶須知 breast milk storage
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辛苦擠出的母奶也要用心保存哦~
保存母奶方法1.擠出乳汁需置於冰箱或保溫器皿中保存。
保存母奶方法2.如用保溫瓶，可先裝進冰塊，讓瓶子冰冷，然後倒出冰塊，再裝進乳汁。
保存母奶方法3.如用保溫箱，可鋪放冰塊於底層，再將裝乳汁的容器放於上方再帶回家。
保存母奶方法4.擠出乳汁應直接存放入有蓋容器或母乳袋封好。並預留一點容器空間以便乳汁冷凍後膨脹。
喬琳生活點滴 (1)
