哺乳育兒生活點滴－喬琳媽

夏天一天可以洗幾次澡？孕婦洗熱水澡會傷到胎兒嗎？

夏日懷孕的準媽媽們，不得不忍受炎炎夏日，出門便滿頭大汗。恨不得一天多洗幾次澡，趕走身上的黏膩感。

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一、每天洗澡不超過3次

體溫升高 更易燥熱

懷孕以後，孕婦生理會發生一些奇妙的變化，由於孕激素的作用基礎體溫會升高。

基礎體溫是指清晨醒來在身體還沒有活動的情況下測出來的體溫。一般來說，孕婦的基礎體溫比平時升高0.5℃左右。這樣一來，孕婦比從前更易感到燥熱。

進入炎熱的夏季，洗澡更成了每天生活的必須。孕婦是要多洗澡，還是少洗澡？

每天洗澡不超過3次

婦科專家表示，懷孕以後，女性皮膚上皮屑會增多，汗腺及皮脂腺的分泌也旺盛，因此孕婦必須注意皮膚衛生。洗澡不僅能使身體保持清潔，還能促進血液循環、消除疲勞。

然而次數要適當，夏季酷熱，每天洗澡可以兩次，但不要超過三次，洗太多次澡不僅累人，對皮膚不好，還會使皮膚表層受到刺激，影響胎兒的安穩狀態。

二、孕婦洗澡四個注意

懷孕以後，由於體內分泌的改變，新陳代謝逐漸增強，汗腺及皮脂腺分泌也會隨之旺盛。因此，夏季孕婦比以往更需要洗澡，以保持皮膚清潔，預防皮膚、尿道感染。

但是，如果在洗澡時不注意方法，有可能對母體和胎兒的健康造成永久性的損傷。那麼，孕婦洗澡需要注意哪些問題呢？

1、站著洗，別坐著洗

懷孕後，孕婦的內分泌功能發生了多方面的改變，陰道內具有滅菌作用的酸性分泌物減少，體內的自然防禦機能降低。

此時如果盆浴，水中的細菌、病毒極易隨之進入陰道、子宮，導致陰道炎、輸卵管炎等，或引起尿道感染，使孕婦出現畏寒、高燒、腹痛等症狀，這樣勢必增加孕期用藥的機會，也容易導致畸胎或是早產的現象。

2、20分鐘以內，別洗太久

浴室或或浴罩空間狹小，水氣彌漫，孕婦在這種環境下待久了，容易會出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等症狀。

這是因為浴室內的空氣逐漸減少，溫度又較高，氧氣供應相對不足，加上熱水浴的刺激，會引起體表的毛細血管擴張，使孕婦腦部供血不足。

同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快，嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。因此，孕婦在進行熱水浴時，每次的時間應控制在20分鐘以內。

3、夏季沖涼 水溫不超38度

洗澡水太燙，會使得孕婦全身皮膚、肌肉血管擴張，可能引起子宮胎盤血流量短時間減少，造成胎兒缺氧。

早期的胚胎生活在高溫環境下，極易受到傷害，高溫會殺死那些分裂中的細胞，使組織停止發育，特別是胎兒的中樞神經系統，極易受到損傷而造成畸胎。

臨床研究發現，孕婦體溫較正常上升2℃時，就會使胎兒的腦細胞發育停滯;如果上升3℃，則有殺死胎兒腦細胞的可能，而且因此形成的腦細胞損害多為不 可逆的永久性的損害，孩子出生後可出現智力障礙，甚至可形成畸形，如小眼球、唇裂、外耳畸形等，有的還可導致癲癇病發作，嚴重者還可導致流產。

總之，由於個體差異和懷孕時間的早晚不同，胎兒受害程度也有不同的差別。一般來講，水溫越高，持續時間越長，損害越重。所以，孕婦沐浴時水的溫度應掌握在38℃以下，並最好不去溫水池或澡堂洗澡，避免熱水浸沒腹部。

4、敏感部位清洗有學問

1、外陰

準媽媽沖涼，除了清洗全身皮膚之外，最重要的是外陰部位。清洗外陰最好用清水洗，儘量少用洗劑，也不要沖洗陰道，否則會影響陰道正常的酸鹼環境而引 起感染。大便後最好也要清洗肛門，還可有效防治痔瘡。同時，洗完澡後，別急著穿上內褲，可穿上寬鬆的長衫或裙子，等陰部風乾後，再穿上，這樣可以有效地預 防陰部痛癢。

2、乳房

懷孕期間，乳房的變化也是最大的。洗澡時，準媽媽應用溫水沖洗，動作要輕柔，不可用力牽拉乳房及乳頭，更不可用力搓揉，以免引起宮縮不利胎兒。正確 的方法應該是一手往上輕托乳房，另一手指腹順時針方向輕揉。在沐浴之後，可以適當抹些橄欖油，以使乳房皮膚滋潤而有韌性，這樣分娩後才經得起嬰兒吸吮，否 則易發生乳頭皸裂。

3、肚臍

肚臍雖然小，看起來好像也跟寶寶沒多大的關係，但一樣不容小覷。在每次洗澡前，準媽媽可以用棉花棒沾點乳液來清洗污垢，等其軟化後再沖洗。如果無法一次清除乾淨，不要太過勉強，以免因為用力過度而造成破皮出血，反而容易引起感染。

4、頸部耳後

頸部、耳後是污垢容易堆積的部位，卻也是最容易被忽視的地方。準媽媽在清洗的時候切忌使勁搓，尤其要注意頸部容易生長小的絲狀疣，一旦搓破，會引起感染。正確的方法應該是用手指指腹輕輕向上來回搓揉。

5、腋下

準媽媽們腋下汗腺豐富，一天不洗澡，味道都難以忍受。因此，在洗澡的時候，可抬起胳膊用溫水沖洗，因腋下皮膚組織較鬆弛，可以把沐浴乳搓出泡沫後清洗，再以指腹按揉，促進血液循環。