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這是在BabyHome上面看到有媽媽分享的,那個媽媽說大家都有效喔,所以我自己也試試,真的還蠻有效的~紅糖蘋果桂圓紅棗茶(我自己取的,名子好長)

1.枸杞 一點點
2.紅棗 一點點
3.米酒 一點點[俐水用,而米酒也屬熱的東西]
4.蘋果 1顆
5.紅糖 是自己需求甜度加 也可以不加
6.桂圓 多一點 [最重要]

 

每天當水喝 很有用喔!我寶寶滿月時我一天可以幾2000多CC,一次擠400CC左右喔!如果把買卵磷脂送的活力媽媽葫蘆巴茶茶包加進去煮,效果更好~~!!!哺乳期間也是有遇到乳腺炎,不過吃卵磷脂真的好很多!!

每次看到寶貝郁郁吸ㄋㄟ的可愛模樣就會覺得好幸福,也希望可以多一些媽媽能體會到這一份美妙的感動,大家一起"扛巴爹"加油喔!!!

 

打從坐月子期間以來不知道吃了多少湯湯水水,因為是第一是餵母奶(第一胎)所以好多餵母奶方法都不太懂><都會遇到乳腺堵塞、奶水不足。。。

總之剛開始我的母奶之路不太順利, 剛開始別人跟我說按摩+親餵奶水會多!!!但是我用了!!!還是一樣 後來才知道!

我就開始上網查發奶的資料,所有的發奶食物我從頭到尾通通都試了一遍〈很花錢…〉

我有整理個超實用超有效的發奶食譜,發奶茶配方電子書(有需要媽咪請直接下載)

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接下來推薦我覺得也很有效的發奶茶~

 

DIY發奶茶推薦

★天冬茉莉發奶茶★

材料:天冬5錢,何首烏、刺五加各3錢,茉莉花1.5錢,通草0.5錢。
功效:天冬清熱養陰;何首烏益精血、補肝腎;刺五加活血去瘀;茉莉花理氣;通草助乳腺暢通。
做法:材料分2份,每次取1份加300c.c.沸水沖泡,燜約5分鐘即可飲用,2天之內喝完。

★無花桂圓發奶茶★

材料:淮山、桂圓各1兩,蜜黃精5錢,無花果10顆。
功效:淮山補脾胃、益肺腎;蜜黃精補脾養肺、益腎補精;桂圓補血安神;無花果補氣血、通乳汁。
做法:所有材料加水2500c.c.,浸泡半小時,大火煮滾後轉小火續煮1小時即可飲用,2天之內喝完。

★桑椹玫瑰發奶茶★

材料:玫瑰4朵,去籽紅棗4錢,桑椹、麥冬各3錢,淫羊藿1.5錢,通草0.5錢。
功效:玫瑰活血;紅棗促血液循環;桑椹補血;麥冬清熱養陰;淫羊藿刺激女性荷爾蒙;通草助乳腺暢通。
做法:材料分2份,每次取1份加300c.c.沸水沖泡,燜約5分鐘即可飲用,2天內喝完。

★發奶中藥帖★

發奶中藥帖1黨參2錢、枸杞3 錢、加通草3錢、王不留行3錢 (四~五碗水煮成兩碗,早晚各一碗)

發奶中藥帖2:蒲公英2錢、夏枯草3錢、王不留行3錢、當歸1錢、金銀花2錢、紅棗3顆、(3碗水煮,水滾後小火煮15分既可,放涼分2-3次服用)

發奶中藥帖3:木瓜3.5克、石斛6克、牛膝4.5克(用布袋裝起來與青木瓜排骨湯同煮)

發奶中藥帖4:當歸3錢,川芎2錢,熟地3錢,白芍4錢,麥冬4錢,天花粉3錢,通草1.5錢,路路通3錢,漏蘆2錢,王不留行子3錢,甘草1錢,青皮3錢,茯苓3錢(煮法:清水四碗加公賣局米酒一碗煮成一碗的量,每天一帖,一包煮兩次,早晚飯後各服一次.連續七帖)

發奶中藥帖5:
黨蔘:6錢、木通:2錢、川芎:2.5錢、甘草:1錢
木瓜:2錢、生耆:3錢、當歸身:4錢、路路通:3錢
白朮:6錢、當歸條:3錢、生芍:2錢
(用七碗水熬煮成一碗水,早上服藥頭,晚上喝藥渣,喝起來不會苦,反而甜甜的,先吃三帖,因為有的人吃三帖就很有效,萬一不太有效,則再吃四帖,一次最多只能吃七帖,這是針對乳腺不通的中藥偏方。)

 

發奶食譜推薦

★葫蘆巴茶、葫蘆巴茶發奶魚湯★

接下來想跟哺乳媽咪介紹我的發奶秘方-葫蘆巴茶,葫蘆巴籽(Fenugreek seed)具有催乳、發奶的作用,國外很多媽咪會用來發奶,以前都要去中藥行買,買回來稍微洗過再用水泡開,現在不用這麼麻煩,有出一種茶包式的葫蘆巴茶,直接丟進杯子泡熱水即可,我覺得很方便。

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除了泡葫蘆巴茶,還有一個終極發奶湯的作法,就是利用葫蘆茶包+鱸魚,煮成超級發奶的葫蘆巴茶發奶魚湯,做法很簡單還很好喝呢!

材料:鱸魚一尾、薑適量、枸杞適量、蔥適量、活力媽媽葫蘆巴媽媽茶2包

做法:水滾後將魚塊丟下去煮,依序加入薑絲、枸杞,湯滾後加入活力媽媽葫蘆巴媽媽茶2包,等待茶包入味後,加入些許的蔥段,約滾一分鐘,確定魚肉熟了即可起鍋。

 

看更多發奶食譜>>哺乳媽媽超人氣10大發奶食譜:追奶超有感!

 

網路增加奶量文章 參考

【發奶】最有效又方便的食物總整理表(可下載列印)

6招增加母奶奶量方法

增加奶量方法-改善奶水不足,促進乳汁分泌訣竅多

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