如何打造營養滿分的母乳？哺乳期營養觀念
過去關於哺乳媽媽的營養觀念，其實是需要修正的。哺乳期營養依照媽咪不同的身型、活動量，還有寶寶的需求量等，制定屬於哺乳媽媽的熱量攝取方式，才能提供豐富的乳汁給寶寶，又可讓自己有健康的身體。
- Jun 30 Tue 2020 16:33
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如何打造營養滿分的母乳？哺乳期營養新觀念
如何打造營養滿分的母乳？哺乳期營養觀念
過去關於哺乳媽媽的營養觀念，其實是需要修正的。哺乳期營養依照媽咪不同的身型、活動量，還有寶寶的需求量等，制定屬於哺乳媽媽的熱量攝取方式，才能提供豐富的乳汁給寶寶，又可讓自己有健康的身體。
- Jun 04 Thu 2020 14:10
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重拾運動習慣---大坑2號步道難易度很適中！
- Apr 02 Tue 2019 16:35
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上班哺乳經驗分享-實用擠乳裝備挑選、母奶保存訣竅
許多上班媽咪坐完月子後，回到工作崗位上不知如何儲存母乳？一天擠幾次奶？但在儲存母乳及溫奶過程中，或許會因一些步驟疏忽，進而影響了母乳本身的營養價值，該如何讓您上班安心，又可讓寶寶喝到最營養且珍貴的母乳喔！
一、職業如何安排擠奶時間?
1.復職前1~2周，讓寶寶適應即將調整後的狀態，依據媽咪上班後的狀況，安排哺乳時間，先給寶寶一段適應期
2.如果工作地點離家近較近，可在上班前先餵飽，午休時再回家餵奶一次，下班後再餵
3.離家遠，可以先事先將母乳擠出儲存好，請家人代餵1-2次，下班回家再餵奶，積蓄母乳可提前1-2周前擠出一些母乳儲存備用。
4.兩性工作平等法規定，『子女未滿一歲需受僱者親自哺乳者，除規定之休息時間外，雇主應每日另給哺乳時間2次，每次以30分鐘為度』上班的媽咪可以妥善利用這樣的福利，好好的擠乳。
5.沒辦法在上班擠乳的媽咪，可在上班前一天或上班前的早晨，把母乳擠出來儲存，在容器外貼上擠奶的日期及時間，這樣便清楚知道母乳保存期限。
- Sep 22 Fri 2017 14:47
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- Mar 29 Wed 2017 14:55
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替寶寶取個英文名字吧!
一個老外說到，他覺得台灣人在取英文名字時有一種現象
這是幾個外國朋友發現的，純屬好玩， 如有雷同，不是故意的。
叫 Michael 的通常都很自負覺得自己受到眾人喜歡，有點花痴
叫 Jessica 的通常都很精明算的很精講話永遠都有官方說法
叫 Ruby 的也是蠻有自信的女強人多
叫 Vincent 的通常官位都蠻大的也通常帥
叫 Peggy 的沒什麼多半是名字裡有個佩字
叫 Larry 的通常長的黑黑陰陰的
叫 Jennifer的通常都很機車，嘴巴很壞
叫 Joyce 的通常都有點白痴
叫 Jack 的看起來都很老實 ？
叫 Irene 的通常都是知性美女
叫 Claire 的甜姐兒多為傻大姐
叫 Robert 的通常頭都有點禿（要小心喔！）
叫 Kenny 的通常調皮搗蛋
叫 Catherine 的大美女多
叫 Anita 的通常小鼻子小眼睛
叫 Michell 的通常都有點豬頭
叫 Vivian 的通常都很嬌氣身材很好不過我們都叫他們肥肥安
叫 Samantha 的通常都是怨婦
叫 Rita 的精明的女人
叫 Jackson 的通常有點自以為是
叫 Thomas 的通常是有自信的臭屁王
叫 Simon 的通常是有自傲的人
叫 James 的通常都有點自戀
叫 Peter 的通常都很囉嗦
叫 Sam 的通常是快樂的要寶王
叫 Hank 的通常是溫和的有點遲疑的
叫 Kevin 的通常長的蠻帥
叫 Andy 的通常自認長的蠻帥
叫 Angel 的有點黏人的小女人
叫 Golden 的通常愛喝酒
叫 Jim 的通常是矮矮胖胖的
叫 Docata 的通常都很自戀很自大
叫 Tom 的通常很鄉土
叫 Jason 的通常帶有一點邪氣
叫 Paul 的通常不是 Gay 就是很有錢
這是幾個外國朋友發現的，純屬好玩， 如有雷同，不是故意的。
叫 Michael 的通常都很自負覺得自己受到眾人喜歡，有點花痴
叫 Jessica 的通常都很精明算的很精講話永遠都有官方說法
叫 Ruby 的也是蠻有自信的女強人多
叫 Vincent 的通常官位都蠻大的也通常帥
叫 Peggy 的沒什麼多半是名字裡有個佩字
叫 Larry 的通常長的黑黑陰陰的
叫 Jennifer的通常都很機車，嘴巴很壞
叫 Joyce 的通常都有點白痴
叫 Jack 的看起來都很老實 ？
叫 Irene 的通常都是知性美女
叫 Claire 的甜姐兒多為傻大姐
叫 Robert 的通常頭都有點禿（要小心喔！）
叫 Kenny 的通常調皮搗蛋
叫 Catherine 的大美女多
叫 Anita 的通常小鼻子小眼睛
叫 Michell 的通常都有點豬頭
叫 Vivian 的通常都很嬌氣身材很好不過我們都叫他們肥肥安
叫 Samantha 的通常都是怨婦
叫 Rita 的精明的女人
叫 Jackson 的通常有點自以為是
叫 Thomas 的通常是有自信的臭屁王
叫 Simon 的通常是有自傲的人
叫 James 的通常都有點自戀
叫 Peter 的通常都很囉嗦
叫 Sam 的通常是快樂的要寶王
叫 Hank 的通常是溫和的有點遲疑的
叫 Kevin 的通常長的蠻帥
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叫 Jim 的通常是矮矮胖胖的
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叫 Jason 的通常帶有一點邪氣
叫 Paul 的通常不是 Gay 就是很有錢
- Mar 22 Wed 2017 10:49
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親餵很辛苦，想休息，所以才用奶瓶--新手媽媽常見心聲
- Mar 14 Mon 2016 11:28
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素食孕婦懷孕期間，需補充DHA嗎？素食dha食物補充
【懷孕期，需補充DHA嗎？】
雖然有研究顯示DHA能增強嬰兒的專注力，不過也有專家質疑補充DHA的重要性。
臨床觀察發現，極少純素者會缺乏DHA而須就醫，人體似乎可以自行製造足夠的DHA。
若不放心，準媽媽們可在懷孕第二期（12~18週) 開始補充300mg(毫克）的DHA。
素食的DHA來源是海藻油，市售補充劑分為膠囊與油脂狀。
雖然有研究顯示DHA能增強嬰兒的專注力，不過也有專家質疑補充DHA的重要性。
臨床觀察發現，極少純素者會缺乏DHA而須就醫，人體似乎可以自行製造足夠的DHA。
若不放心，準媽媽們可在懷孕第二期（12~18週) 開始補充300mg(毫克）的DHA。
素食的DHA來源是海藻油，市售補充劑分為膠囊與油脂狀。
- Nov 10 Tue 2015 09:37
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親餵好？還是瓶餵好？
Q：親餵是不是比較多奶量呢？
A：我兩胎都有親餵的經驗，但我的經驗值告訴我，如果我完全選擇親餵，不再排空，我的奶量就會起起伏伏。因為親餵時，妳會發現寶寶很容易吸一吸就睡著，有時候甚至只當奶嘴安撫；其實當他們肚子餓要認真吸允時，他們比擠奶器還厲害，整個乳汁吸空乳房會是軟趴趴，而這個乳房的觸覺就像嘴唇一樣軟，而當妳還有奶量或脹奶的時，觸覺就像臉頰一樣有點膨膨的手感，若乳房摸起來像額頭一樣硬，那就表示妳乳腺已經脹得很嚴重，必須即刻將母乳擠出，不然就容易塞住！
所以通常我會依照寶寶吸允的程度，和乳房的觸感來決定我是不是要排空，如果寶寶吸允的很乾淨，若妳還想再追奶，也可以選擇再用手排空，只不過需要等奶陣來才會擠得很輕鬆。
- Nov 06 Fri 2015 14:23
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中西醫教妳產後大進補
照護＋調養
傳統上，「坐月子」是指婦女在指產後約30天內進行休養的說法，醫學稱上「產褥期」。當母體經歷十個月的懷孕及奮力的生產過程，在這一個月，要讓身體和生理進行調養和休息。常聽老一輩的人說，「月子是否做得好，將影響身體未來一輩子好壞的關鍵」，真的是如此嗎？就中西醫的觀點，他們對於坐月子的建議。
傳統上，「坐月子」是指婦女在指產後約30天內進行休養的說法，醫學稱上「產褥期」。當母體經歷十個月的懷孕及奮力的生產過程，在這一個月，要讓身體和生理進行調養和休息。常聽老一輩的人說，「月子是否做得好，將影響身體未來一輩子好壞的關鍵」，真的是如此嗎？就中西醫的觀點，他們對於坐月子的建議。
- Nov 04 Wed 2015 10:00
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哺乳媽媽食記－鳥苑地雞燒，雞肉串燒居酒屋
說實在的，我這個哺乳媽媽，真的很注意進食方面，很多食物不太好的，就不太敢吃，因為怕寶寶不能吃!!!!肉類也盡量少吃路邊攤為主，這次老公說他好想吃生魚片，但因為我不吃生魚片，怕裡面有一些細菌對母奶不好，所以他就看時尚玩家的介紹找了這間店！鳥苑地雞燒，雞肉串燒居酒屋！！！裡面竟然有生雞肉片，真是令令我驚訝了！！！
