乳哺期間咖啡因、酒精、吸煙的影響
Breastfeeding and Caffeine, Alcohol, Smoking
Breastfeeding and Caffeine, Alcohol, Smoking
- 5月 16 週四 201316:40
乳哺期間咖啡因、酒精、二手煙對母奶的影響
- 5月 08 週三 201310:54
[舒適純棉]交叉無痕運動哺乳內衣心得評比～
哺乳到現在其實我穿過很多家內衣..有貴的也有便宜的!!
從有鋼圈的到無鋼圈的，從細肩帶的到粗間帶的!
今天會把活力mama這款po出來給大家看!
主要是想讓喜歡舒適.穿著無壓迫感.也喜歡運動的哺乳媽媽參考看看
我買的是這件
『【孕哺二用】透氣無痕釋壓無痕交叉－哺乳內衣/運動內衣』
- 4月 26 週五 201309:24
發奶+豐胸甜酒釀小湯圓
酒釀對女孩來說～
不但滋補還有養顏的功效喔^^
首先要準備的材料有：
1.紅白小湯圓
2.甜酒釀
3.蛋一顆
4.冰糖
不但滋補還有養顏的功效喔^^
首先要準備的材料有：
1.紅白小湯圓
2.甜酒釀
3.蛋一顆
4.冰糖
- 4月 10 週三 201315:29
乳汁分泌原理及如何預防乳腺炎？
一、乳汁的形成
當母親懷孕時，體內的荷爾蒙即開始工作，使腺體組織增生並製造乳汁。當寶寶開始吸吮時，會刺激乳頭上的神經接受器，使訊息傳達到母親的腦下垂體，產生泌乳激素及催產素兩種荷爾蒙使母體分泌乳汁。
二、泌乳激素-使奶水分泌的荷爾蒙
藉由寶寶的吸吮而刺激乳頭上的神經，刺激分泌泌乳激素，使乳腺細胞製造奶水供下一餐使用。而且，晚上比白天分泌的多，所以，寶寶吸吮越多，則激素分泌愈多，母奶也愈多。
三、催產素-使奶水噴出的荷爾蒙
藉由寶寶吸吮或媽媽聽到寶寶的哭聲、想到寶寶的可愛而刺激腦下垂體分泌催產素使乳汁流出。
吃的越頻繁 = 信息越多 = 奶水製造越多
移出的奶水越多 = 製造越多
四、乳汁排空的必要性 （註：乳汁是不會完全排空，這裡是指擠到軟奶即可）
當母親懷孕時，體內的荷爾蒙即開始工作，使腺體組織增生並製造乳汁。當寶寶開始吸吮時，會刺激乳頭上的神經接受器，使訊息傳達到母親的腦下垂體，產生泌乳激素及催產素兩種荷爾蒙使母體分泌乳汁。
二、泌乳激素-使奶水分泌的荷爾蒙
藉由寶寶的吸吮而刺激乳頭上的神經，刺激分泌泌乳激素，使乳腺細胞製造奶水供下一餐使用。而且，晚上比白天分泌的多，所以，寶寶吸吮越多，則激素分泌愈多，母奶也愈多。
三、催產素-使奶水噴出的荷爾蒙
藉由寶寶吸吮或媽媽聽到寶寶的哭聲、想到寶寶的可愛而刺激腦下垂體分泌催產素使乳汁流出。
吃的越頻繁 = 信息越多 = 奶水製造越多
移出的奶水越多 = 製造越多
四、乳汁排空的必要性 （註：乳汁是不會完全排空，這裡是指擠到軟奶即可）
- 4月 01 週一 201314:28
餵母奶時常碰到的問題
Q1：我的寶寶出生後體重怎麼反而下降了？
不要緊張，這是生理性體重喪失(physiological weight loss)。新生兒出生後由於胎便及小便排出、脫水、攝入量較少等原因，會喪失約5%~10%的體重，一般出生一至二天體重喪失最多，出生第四天時達低點，而後逐漸回升約需十至十四天左右可恢復至原來體重，此後在最初三個月內平均每天可增加三十公克體重，至四個月時約為出生時的兩倍；即使是吃嬰兒奶粉，也是會歷經體重下降的階段，很多人卻將這種正常的生理現象視為不正常的，而沒有耐心嚐試，因此還沒有等到奶水來了(請參考如何成功哺餵母乳之一)，便放棄哺餵母奶，這真的相當可惜。
Q2：到底寶寶吃了多少？有沒有吃飽？
其實這是餵母奶的媽媽最常存有的疑問。一般判斷的方法是：寶寶出生四、五天後，每天可以尿濕6-8片尿布(可感到沈重的)、大便4-10次、吃奶8-10次，這是一般的原則。另外，不可單純根據孩子每吃奶的時間長短，來判斷孩子是否吃飽(這僅能當作參考)，因為有時候寶寶吃飽了他還想繼續吃，有時候也可能是他吸吮到的奶水流量較小，有時候他僅僅喜歡吸吮的動作得到滿足而已；曾有人對稍大的嬰兒進行觀察，並且在他們吃奶前後的體重進行比較，結果發現，同一位嬰兒有時吃85CC奶水左右，就看上去很滿足的樣子，而有的時候需要吃280CC才會表現滿足，因此，同一位寶寶都有如此的差異，更何況是不同的寶寶其個別性是需要受到尊重的，因為嬰兒自己知道飢飽的。
不要緊張，這是生理性體重喪失(physiological weight loss)。新生兒出生後由於胎便及小便排出、脫水、攝入量較少等原因，會喪失約5%~10%的體重，一般出生一至二天體重喪失最多，出生第四天時達低點，而後逐漸回升約需十至十四天左右可恢復至原來體重，此後在最初三個月內平均每天可增加三十公克體重，至四個月時約為出生時的兩倍；即使是吃嬰兒奶粉，也是會歷經體重下降的階段，很多人卻將這種正常的生理現象視為不正常的，而沒有耐心嚐試，因此還沒有等到奶水來了(請參考如何成功哺餵母乳之一)，便放棄哺餵母奶，這真的相當可惜。
Q2：到底寶寶吃了多少？有沒有吃飽？
其實這是餵母奶的媽媽最常存有的疑問。一般判斷的方法是：寶寶出生四、五天後，每天可以尿濕6-8片尿布(可感到沈重的)、大便4-10次、吃奶8-10次，這是一般的原則。另外，不可單純根據孩子每吃奶的時間長短，來判斷孩子是否吃飽(這僅能當作參考)，因為有時候寶寶吃飽了他還想繼續吃，有時候也可能是他吸吮到的奶水流量較小，有時候他僅僅喜歡吸吮的動作得到滿足而已；曾有人對稍大的嬰兒進行觀察，並且在他們吃奶前後的體重進行比較，結果發現，同一位嬰兒有時吃85CC奶水左右，就看上去很滿足的樣子，而有的時候需要吃280CC才會表現滿足，因此，同一位寶寶都有如此的差異，更何況是不同的寶寶其個別性是需要受到尊重的，因為嬰兒自己知道飢飽的。
- 2月 05 週二 201308:49
含EPA的魚油對孕婦及寶寶的好處
在孕期食用魚油能大幅降低兒童氣喘
由國家的醫療紀錄當中追蹤這些孩童長達16年。
魚油能降低氣喘發生率達63%，也能降低87%過敏性氣喘。
這個驚人的結果指出，孕期利用魚油產品來減少發炎反應，
其效果可延長到孩童時期進而避免氣喘的產生。
魚油對懷孕期間其他的發炎狀況也有效果
這份丹麥的研究結果，提供了強大的證據來鼓勵孕婦食用魚油。
在好幾份研究當中也顯示，魚油能夠降低與懷孕相關的發炎併發症，
像是子癲前症以及早產/初生兒體重過輕。針對產後憂鬱症，抗炎藥物，
如NSAIDS，以及Omega-3油對治療都有良好的反應。
魚油中的DHA和EPA會影響腦膜和發炎前列腺素
魚油如何對氣喘有幫助呢？
魚油含有兩個長鏈的Omega-3，為DHA和EPA。DHA是神經膜的主要成份，
可以幫助胎兒腦部正常發展。EPA則是與控制發炎反應有關，
因為它會被轉換成一種抗發炎前列腺素，它是一種小的信號分子，
可抑制細胞的發炎反應。魚油減低氣喘發作的原因，
是因為魚油當中的EPA，在孕婦懷孕的晚期能降低胎兒的發炎，
進而降低寶寶出現發炎的徵兆。這個研究驚人之處，
在於孕期抗發炎的效果竟然能夠延續到兒童時期。
這個研究也是以降低發炎來治療疾病的藥學主流之一。
原始文章出處：Fish Oil Protects Against Asthma in Danish Study
作者：Art Ayers
由國家的醫療紀錄當中追蹤這些孩童長達16年。
魚油能降低氣喘發生率達63%，也能降低87%過敏性氣喘。
這個驚人的結果指出，孕期利用魚油產品來減少發炎反應，
其效果可延長到孩童時期進而避免氣喘的產生。
魚油對懷孕期間其他的發炎狀況也有效果
這份丹麥的研究結果，提供了強大的證據來鼓勵孕婦食用魚油。
在好幾份研究當中也顯示，魚油能夠降低與懷孕相關的發炎併發症，
像是子癲前症以及早產/初生兒體重過輕。針對產後憂鬱症，抗炎藥物，
如NSAIDS，以及Omega-3油對治療都有良好的反應。
魚油中的DHA和EPA會影響腦膜和發炎前列腺素
魚油如何對氣喘有幫助呢？
魚油含有兩個長鏈的Omega-3，為DHA和EPA。DHA是神經膜的主要成份，
可以幫助胎兒腦部正常發展。EPA則是與控制發炎反應有關，
因為它會被轉換成一種抗發炎前列腺素，它是一種小的信號分子，
可抑制細胞的發炎反應。魚油減低氣喘發作的原因，
是因為魚油當中的EPA，在孕婦懷孕的晚期能降低胎兒的發炎，
進而降低寶寶出現發炎的徵兆。這個研究驚人之處，
在於孕期抗發炎的效果竟然能夠延續到兒童時期。
這個研究也是以降低發炎來治療疾病的藥學主流之一。
原始文章出處：Fish Oil Protects Against Asthma in Danish Study
作者：Art Ayers
- 2月 04 週一 201310:29
活力ｍａｍａ卵磷脂試用包～分享
其實好幾個月前就收到了～但繁忙的育兒生活
根本沒時間上來跟大家分享
這是我收到的卵磷脂試用包
- 9月 16 週日 201210:53
哺乳哺到我塞奶了...
從醫院出來時鴨鴨已經乖乖吸奶
而婆婆開始用奶瓶餵水給寶寶
當時我沒在意，這件事情也讓我後悔莫及..
後來我左邊的乳房漲奶了，乳腺不通，硬得像石頭一樣
- 9月 03 週一 201210:53
為了寶寶沒吃飽而吵
生完鴨到今天已經15天了..真的好多是和婆婆曾吵
連生完第一天 就為了寶寶沒吃飽而吵
剛開始奶水其實是夠的，在醫院住院的那幾天
婆婆總覺得寶寶沒吃飽，而且我奶又難吸
連生完第一天 就為了寶寶沒吃飽而吵
剛開始奶水其實是夠的，在醫院住院的那幾天
婆婆總覺得寶寶沒吃飽，而且我奶又難吸
- 5月 02 週三 201213:48
女性的保養CoQ10之懷孕哺乳為何不能吃
女性的保養-Q10
喬琳生活點滴 (1)