應該很多媽媽都跟我一樣會為了奶水影響一整天心情，我試過很多發奶品啦！要追奶沒有捷徑，唯有勤勞且固定的時間擠奶才能達到；食補的方式因人而異，要多試，但是因為之後開始去職場上班跟本就沒時間喝那些發奶品，職場媽媽真的比全職媽媽辛苦好多。今天要分享的是，還多人會在ptt、Dcard討論發奶食品【活力媽媽汝倍多葫蘆巴膠囊】，【活力媽媽葫蘆巴茶】，這兩個都是產後能即喝，追奶更快速！
不是我自己在說，是覺得親餵的確能增加奶量，但是因為要上班真的沒辦法親餵，只有回家的時間可以餵，本來也打算餵我兒配方奶，但又不捨得斷奶，所以不管在怎麼辛苦都還是要給他餵下去，從此我就踏上追奶與上班族媽媽手的不歸路，其中的心酸就不講了，為了蒐集更多奶量回家給寶喝，上網查了一下有什麼秘方，看到大家都推薦活力媽媽，就試試看囉！
追奶發奶食品1.活力媽媽汝倍多葫蘆巴膠囊
(發奶指數：
)
我是哺乳前三十分鐘先吃兩顆，吃下去胸部脹脹的，蠻有效！
沒吃過的媽媽可以先買一瓶來試試，因為發奶的東西其實是要看個人的，對我而言真的很有效，一用就用了整了哺乳期，好像是因為它裡面成分很發奶吧！
汝倍多葫蘆巴成分：葫蘆巴子Fenugreek Seed、益母草、聖薊、茴香子、山藥...等，我寶寶滿月時我一天可以擠2000多CC，一次擠400CC左右喔！我是看網路上面很多媽媽都會吃到噴奶，目前還沒達到噴奶的效果，但是會滴奶..繼續吃膠囊中...
追奶發奶食品2.紅糖蘋果桂圓紅棗茶
(發奶指數：)
1.枸杞 一點點
2.紅棗 一點點
追奶發奶食品3.活力媽媽葫蘆巴發奶茶
(發奶指數：)
接下來介紹的是最近蠻火紅的【活力葫蘆巴發奶茶】，剛收到包裝看起來還蠻美，茶包也不大，小小一包攜帶超方便!!很適合職場媽媽帶去上班。
簡單的茶包，可以整包丟到熱水起面泡，喝起來是淡淡的花草香味，不會難喝唷，是真的的花草唷～有葫蘆芭、檸檬草、葛婁子、馬鞭草、茴香
前陣子在網路上看文章，也有看到網友介紹的媽媽茶，是中藥的配方，但其實不是每個人一生完產就能喝中藥了!真的看個人情況 醫院大多說一星期後..
所以發奶茶我還是挑一生完就能喝的活力媽媽葫蘆巴發奶茶，追奶要把握時間阿!越早追越容易成功!
活力媽媽的葫蘆巴茶我覺得最棒的就是他直接沖熱水就能喝，超級適合忙碌媽咪以及不愛喝白開水的媽咪
葫蘆巴茶換過幾次包裝不過內容物我覺得都差不多，回購很多次囉！
追奶發奶食品4.花生牛奶
(發奶指數：)
我本來就超愛花生牛奶，看到網路上說它是發奶聖品，我好興奮，買了好多來喝，基本上我都把它當作飯後點心，
因為比較甜、熱量高，還是不能吃太多，大概兩三天吃一罐吧！可以說是所有發奶食物裡最好吃，但也是熱量最高的～
追奶貼心小提醒也要注意！
Q：要怎麼增加奶量？
A：要追奶沒有捷徑，唯有勤勞且固定的時間擠奶才能達到；食補的方式因人而異，對我來說試了很多都沒有用，有效的也就這幾樣，所以我只能勤勞的擠奶。
Q：如何固定時間的追奶：
A：依照個人想要擠奶的頻率來規劃，因我還要休息和吃飯，所以最短只能接受3個小時擠一次，如果妳可以2個小時擠一次也OK，但切記要持續才能有成效喔！不要以為這樣的方式維持3～4天就會有很多奶量，別忘了它是一場馬拉松，至少要維持一個月以上。
Q：3個小時怎麼算：
A：我計算的方式是以開始擠奶的時間為主，例如：半夜1點擠，花了30分鐘，下一餐擠的時間就是4點，接續7、10、13、16、19、22點共8餐，剛開始會很辛苦，但請加油！或許有人是採擠完奶的時間往後推3個小時，但若每次花的時間也不固定，很容易讓擠奶時間更不固定，這樣易造成乳房不知該何時供奶，追奶就不易。所以固定時間很重要，它就像生理時鐘一樣。
Q：每次擠奶需花多久時間：
A：至少單邊要15～30分鐘以上，因為母乳有前奶與後奶，前奶大多為清清的水份，後奶大多為濁色的脂肪，這樣寶寶才容易喝得飽；透過冰奶的分離方式就可以知道脂肪大多存在上層、下層大多為水份，因此餵食時，需要混合均勻，寶寶才不容易餓。以我自己的經驗，雙邊擠奶的時間會比單邊擠奶的時間快很多，因為奶陣來時，是兩邊一起的，所以雙邊我大約花20～30分鐘，單邊我就需花40～60分鐘。
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