哺乳育兒生活點滴－喬琳媽

肝髒的保護神磷脂中的膽堿對脂肪有親和力，若體內膽堿不足，則會影響脂肪代謝，造成脂肪在肝內積聚，形成脂肪肝甚至會發炎腫脹。
卵磷脂不但可以預防脂肪肝，還能促進肝細胞再生，同時，磷脂可降低血清膽固醇含量，防止肝硬化並有助於肝功能的恢復。
長期以來，營養學家和醫學家們公認卵磷脂對人與動物的肝功能具有保護作用。
澤瑟爾博士在一項試驗中發現，在試管中生長的肝細胞會因為缺乏卵磷脂而死亡。他還在動物實驗研究中發現，進食缺乏卵磷脂的飲食僅數星期，肝功能就會出現異常，而且患肝癌的比率顯著提高。他還在研究中發現，隨著現代文明病的日益增多，酒精和高膽固醇成為脂肪肝、肝硬化的兩個重要因素。
而卵磷脂的解酒作用和它強大的乳化作用，可以充分保護肝細胞，同時還可以促進肝細胞的活化和再生，增強肝功能，從而有效降低酒精性肝硬化、脂肪肝等疾病的患病率。
對心髒健康的積極作用在20世紀60年代，科學家們就發現卵磷脂可能具有保護心髒的作用，在進一步的研究中，終於證實卵磷脂對心髒健康有積極作用。這是因為它能調節膽固醇在人體內的含量、有效降低膽固醇、高血脂及冠心病的發病率。
促進大腦發育，增強記憶力美國北卡羅來納州DUKE大學心理學教授藥學博士沃倫來克在報告中提到：用卵磷脂飼育懷孕的大鼠，其後代在智力測驗(迷宮測試)中，記憶力顯著優於未飼育卵磷脂的大鼠的後代。
 

 
12/5就是小味留的預產期~無論我認真的爬樓梯.走路.擦地板和青蛙蹲..
產兆就是遲遲不來報到~於是當天我還和老公去東區找朋友一起吃燒肉..

 
當媽媽時間過得真快，一眠大一吋的小味留都快2個月囉
回想起小味留出生的那一天..我心裡還是恍如昨日的怦怦跳動著..

曲艾玲愛女『咪咪』　老公最搞不定的女人
 
▲曲艾玲和寶貝兒子口對口親親。（圖／曲艾玲）

記者許惠晴／專題報導 
『活動女王』曲艾玲，高齡懷孕一口氣連著生，大兒子毛毛屬虎，小女兒咪咪屬兔，她愛死這對寶貝，不好的東西絕不給他們用。此外，對於超有個性的咪咪，她笑稱是：「老公最搞不定的女人」。
兩個寶貝個性截然不同，哥哥『毛毛』溫和柔軟，妹妹『咪咪』鮮明強烈，她笑稱：「咪咪是老公最搞不定的女人」，且正好又是有主見、難猜測的雙子座，當時簡直讓夫妻倆『倒吸一口氣』。

▲老二QQ和家馨親餵母奶到1歲。（圖／合成圖）

記者許惠晴／專題報導 

和家馨與何豪傑結婚六年，育有兩子，大兒子布丁5歲，小兒子QQ剛滿1歲，她戲稱自己是『老媽媽』，老來得子很寶貝小孩，不過生到第二胎，有經驗了，不再戰戰兢兢，印證「老大照書養，老二照豬養」的說法。

當時36歲的高齡媽媽和家馨生第一胎，帶小孩緊張兮兮，最常對布丁喊「這個不行摸，那個不能碰」。但隨著育兒經驗增長，她發現小孩的好奇心，應該要從小獲得滿足，避免未來成為溫室裡的花朵，因此對待老二尺度大開。

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https://joelimama.wordpress.com/2017/10/18/經痛怎麼辦？四招舒緩經痛穴道按摩/

相信孕婦媽媽們，都不希望自己的肚子花花的，妊娠紋長在自己身上照鏡子都想哭。所以應該要在產生紋路之前提早預防，雖然很多人說妊娠紋跟體質有關，但想到一出現就不可能消失，還是覺得該好好預防，至少自己努力過了嘛
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 一人吃兩人都健康 孕期基本營養需求~準媽咪孕期營養補充

許 多媽媽會在孕期選購營養補充品，在選購時確定是否有商品合格標示，劑量、成份、製造日期、保存期限的標示是否清楚，要避免服用成份不明的營養品。先請教醫 師或營養師後，依照個人情形，再選擇營養品的種類。一般營養品的包裝上，均會附有建議攝取量，媽咪務必要依照其建議攝取量補充。

孕期疲勞現像的處理方法
孕婦在最初懷孕的幾周裡，無論晝夜，都會感到疲勞，90%的准媽媽會感覺懶散、渾身無力。這首先是孕婦體內激素所導致，胎盤分泌出很多孕婦必需的激素，它們被輸送給身體各處，使身體像是一個發電站。
 
　 　研究睡眠的專家發現，在總有疲勞感的孕婦的血液裡，有一種身體自己分泌的類似麻醉劑的激素。它的主要成分是黃體酮，主要作用於子宮。這些物質使子宮的肌 纖維松弛，避免過早的疼痛，從而使得胎兒可以不受干擾地成長。盡管孕婦在這一期間經常感到疲勞，常常想睡覺，然而孕婦卻不一定能在這一時期得到理想的休 息。只有1/4的母親在懷孕的頭15周能享受到令人滿意的睡眠。伴隨懷孕的一些現像，諸如惡心、嘔吐等等，也會影響睡眠的質量。

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對於很多准媽媽而言，孕期的時光彌足珍貴。新生命即將到來，你幾乎把全部精力都放到小寶寶的身上——越來越清晰地感受他的一舉一動，與他建立越來越多的心靈默契。那麼，你的身體將面臨哪些挑戰？將有哪些疾病進入或被刪除於你此刻的身體檔案？