6820ef7cgy1fh39023sdwj20qo0zk7a3.jpg

產後最重要的事就是希望有『足夠的母奶』可以讓寶貝吃飽飽!

想要產後有初乳,是在懷孕的時後就要準備的事情唷!!

剖腹生產後寶寶都還在保溫箱裡,初乳務必是自己要擠出來,

752075d6ly1fh30tdwueij21jk1jkx6q.jpg

寶寶不再身邊,更讓我擔心會不會奶不夠寶寶喝,

寶寶在身邊,可以直接喝奶,透過吸允,這是最直接的刺激,

剛開始奶不多,只能先用雙手擠奶,開始了我的擠奶這條路…

8a0a51c8ly1fh86eyo713j21w02ionpd.jpg

自己沒有餵母奶經驗,又不會擠母奶,又怕初乳很濃,不好擠出來,

生產之前國外朋友跟我說推薦,你一定要吃卵磷脂!!!

懷孕前後吃的營養差不多是:葉酸、鈣、魚油、藻油dha,

還是第一次聽吃『卵磷脂』,其實懷孕補充卵磷脂非常重要唷!

懷孕20週吃卵磷脂可以幫助寶寶發育,對產後哺餵母奶也會比較順暢~

這都是國外朋友告訴我的

 

卵磷脂對孕婦、胎兒及哺乳媽媽的幫助

懷孕前後吃的營養都很不同,葉酸、鈣、魚油, 不知道有沒有人聽過要吃『卵磷脂』,

懷孕的時候孕婦的羊水中含有大量的卵磷脂,

可以提供胎兒所需養份,懷孕20週起,

胎兒開始能吞咽羊水,頭腦也在迅速地生長

胎兒在發育和形成的過程中,補充卵磷脂對懷孕媽咪來説,

是一件不可或缺的事唷!!

  文章參考:

 

卵磷脂懷孕、哺乳什麼時候開始吃呢?

IMG_2210[1].JPG

如果是補充營養可以重懷孕20週開始吃!

如果是想要輕鬆餵母奶的話,可以第七個月開始吃!

一般建議懷孕媽咪一天卵磷脂的攝取量是1200-2400毫克,

活力mama的我懷孕一天是吃1-2顆。

哺乳期間卵磷脂吃法:一天1~2顆。

坐月子卵磷脂吃法:一天3次,每次各2顆。

乳腺阻塞:一天3~4顆。

退奶期間:一天1~2顆。

哺乳期第一次吃可以給他吃個4顆,乳腺會比較快暢通!

一般初乳是在寶寶出生後的第二、三天所分泌,

但我懷孕大約9個月不小心擠出乳汁,

我覺得這跟吃卵磷脂多多少少也是有一點關係的。

6820ef7cgy1fh39023sdwj20qo0zk7a3.jpg

產後初乳也很快就來了~寶寶也都沒餓到

也許很多人都很好奇,母奶的顏色怎麼會這麼黃?

這可是黃金初乳哦!是最營養的奶水,趕快送去給寶寶喝!

我就是這樣變成奶牛的,還好初乳都被小寶貝吃光了!

在醫院的時候看到隔壁床的媽媽因為初乳擠不出來痛的不得了,

當時真的好謝謝朋友有跟我說要先吃卵磷脂唷!

護理師有交待,擠奶要固定時間,大概每隔三小時擠奶一次。

太頻繁刺激胸部也不好,且不能熱敷。

不要熱敷的原因是因為,怕奶來的太快,會漲奶。

 

產後除了吃卵磷脂外,哺乳知識也很重要

懷孕的時候就可以常上一些母奶餵養的網站,

為自己產後哺乳做準備!!

台灣母乳協會

國民健康署母奶知識庫

哺乳媽媽加油站

乳腺賭塞.png

擠初乳前的按摩,很重要唷

初乳怎麼擠,擠奶圖

 

新手媽媽餵母奶小知識

1.生完要多久才會有奶?

每個人體質不一樣,有些人孕期有就有乳水,

有些人則是需要時間刺激,剛生完就算覺得自己沒奶,

初乳比較濃稠要用手擠等順了,後就可以用擠乳器擠了,

要增加奶量要多休息多補充水分盡量親餵囉!!

 

2.初乳是不是ㄧ定要先狠下心擠出,後續才會有奶呢?

如果一生完就可以親餵,直接吸,寶寶就可以喝到初乳,

如果寶寶不在身邊,可以自己練習比看看,有脹的時候就是奶水來了,

不要錯過擠出奶時間,這個時後奶水最營養唷!!

 

3.胸部軟軟的真的有奶嗎?

其實就算胸部軟軟的還是有奶水哦,持續的親餵親餵親餵就對了,

寶寶要吃媽咪就餵,相信自己有奶就對了

 

4.有硬塊、乳腺炎怎麼辦

有硬塊、乳腺炎通常是因為讓乳汁淤積形成乳腺炎,或者吃太油!

這個時候,可以趕快塞個4顆活力mama卵磷脂!

很好神奇,硬塊會變軟~卵磷脂為什麼可以那麼神奇!!

大家請看這個影片就有所了解了 乳化作用-影片

我想這真的是每個產後媽媽必經之路!

產後不小心塞乳腺的媽咪,如果不幸跟我一樣不小心塞奶或是石頭奶的話!

請照著下方影片教學按摩解救吧!但是如果可以有選擇的機會,

我希望大家都千萬不要經歷塞乳腺變成石頭奶的這一段過程,

因為沒有任何人可以幫你,千萬別急著去找通乳師按摩,

我朋友就因為這樣被按得乳腺受傷反而更嚴重der!

乳腺暢通按摩    

硬塊按摩教學

想餵母奶的媽咪們除了要勤勞不貪睡之外,其實飲食也很重要哦!

千萬別想減肥這件事,坐月子期間就是好好的吃,先把身體養好~

如果想要發奶,湯湯水水多喝就對了~

 

催(發)奶及退奶 資訊表
◎催(發)奶 
.多吃豆、奶製品,補充足夠水分 
.攝取富含蛋白質食物,如雞湯、魚肉、豬腳燉花生等 
.熱敷及按摩乳房 
.定時餵哺或擠乳汁,刺激乳腺分泌 
.懷孕期間少吃破布子、橄欖、咖啡跟辣椒等 
◎退奶 
.服用人參或中藥的麥芽慢慢退奶 
.停止親自餵哺母乳,將會逐漸降低乳汁量 
.不建議打退奶針或吃韭菜 

6c37e82fly1fh16q2ewp2j21w02iou0x.jpg

產後三個月,收拾出來幾包母乳出來,過期了捨不得丟,

這是最早的母奶! 我的奶,我的營養!
 

卵磷脂疑問

1。網路上有人分享說醫生不建議他吃,或許是特例,

每個人的體質都不同,醫生不建議千萬要聽醫生的話!

我的醫生說可以吃,看國外資料也是說懷孕吃卵磷脂很一般,

我生產時也沒遇到大出血問題,產後惡露也很正常

 

2。要選粉狀的還是膠囊的?

要說有沒有效,我不敢說,

我想說:我活力mama卵磷脂(膠囊狀)的吃好幾盒了

活力mama沒給我錢,我也不想幫他們打廣告!

如果他們想送我幾盒也是不錯啦!

 

3。卵磷脂吃過量會有副作用嗎?

很多食物都含有卵磷脂唷!且國外資料有寫:

由"The Doctor's Vitamin and Mineral Encyclopedia" by Sheldon Saul Hendler, MD, Ph.D.(1990, p. 258-269),

文中提到卵磷脂一天當中最大食用量為50公克,

以乳腺阻塞的最高建議用量一天4.8克幾乎不到1/10用量,故哺乳媽咪可以安心食用。

Lecithin is a food supplement that seems to help some mothers prevent blocked ducts.It may do this by decreasing the viscosity (stickiness) of the milk, by increasing the percentage of polyunsaturated fatty acids in the milk.It is safe, inexpensive, and seems to work in some cases.The dose is 1200 mg four times a day.(以上資料結合網路資訊)

 

文章標籤
創作者介紹

哺乳育兒生活點滴-喬琳媽

喬琳 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(3) 人氣()


留言列表 (3)

發表留言
  • cindy
  • 乳癌患者可以吃卵磷子嗎?
  • 雖然可以吃,但卵磷脂畢竟是食品不是藥品,建議還是要先詢問過醫生在吃,配合醫院的療程才是最重要的哦^^

    喬琳 於 2016/01/08 14:48 回覆

  • 阿妙
  • 大豆卵磷脂真的介紹的很詳細,我吃的活力mama卵磷脂是1200mg也還不錯!
  • 卵磷脂沒有特定牌子,只要劑量有吃到足夠的量就可以~

    喬琳 於 2017/04/17 17:35 回覆

  • 訪客
  • 像我現在奶水越來越不足,是不是也該吃卵磷脂呢?而且已吸的紅腫破皮
  • 卵磷脂主要是幫助乳腺暢通部會讓奶水增加
    媽媽除了多親餵,一天至少要補充3000CC的水份
    發奶食物也可多試幾種找到自己的發奶食物
    要注意寶寶含乳姿勢是否正確,正常來說是不會紅腫破皮喔!
    祝哺乳之路一切順利 ^ ^

    喬琳 於 2017/06/01 15:06 回覆

找更多相關文章與討論